Скачать: CL | DM;

Сон   Найти похожие ветки 

← →
Иксик ©   (2006-08-16 15:33) [0]

Никому не попадались статьи про сон. Как можно поменьше спать без последствий? :) И можно ли?

Слышал про "моряцкую систему", но не знаю насколько это научно...

Буду очень благодарен за информацию, ссылки.

---

← →
Ega23 ©   (2006-08-16 15:35) [1]

Всё просто. Идёшь в армию, там научишься спать по 4 часа в сутки.  :о)

---

← →
Desdechado ©   (2006-08-16 15:46) [2]

Ну, я как-то 2 месяца подряд спал максимум по 5 часов.
Потом надобность отпала, вернулся к привычным 8-9.

"Моряцкая система" - это, случайно, не вахтами по 4 часа? Там вроде схема 4+4+4 (4 - вахта, 4 - спишь, 4 - повседневные обязанности) и повторять далее.

---

← →
Чапаев ©   (2006-08-16 15:54) [3]

> Как можно поменьше спать без последствий?

А зачем?

---

← →
Empleado ©   (2006-08-16 16:12) [4]

> Как можно поменьше спать без последствий?

Невозможно.
Если только на утро не конец света или другой катаклизм, "стирающий" все возможные последствия акта, совершенного индивидумом, будь то сон или бодрствование.
:))

---

← →
Ega23 ©   (2006-08-16 16:13) [5]

Черчилль, вроде, спал 20 минут каждые 4 часа.

---

← →
VirEx ©   (2006-08-16 16:44) [6]

А мне сегодня друг старый приснился... Эх, детство..

---

← →
DevilDevil ©   (2006-08-16 18:18) [7]

У меня один знакомый (не совсем нормальный, правда) спит вообще минут 15. Говорит, как толи Наполеон, толи Кутузов...

Нет, вообще возможно и нужно. Тоже интересно

> Чапаев ©   (16.08.06 15:54) [3]
> А зачем?

В сутках 24 часа, из которых, условно говоря, 8ч - сон, 8ч - работа, 8ч - отдых. Итого треть жизни уходит в сон. Если сон будет занимать шестую часть... думаю, это хорошая перспектива

---

← →
Desdechado ©   (2006-08-16 18:22) [8]

> треть жизни уходит в сон.
Это относительная мерка.

> Если сон будет занимать шестую часть... думаю, это хорошая перспектива
то по абсолютной мерке ты проживешь раза в 3 меньше.

---

← →
Marser ©   (2006-08-16 18:24) [9]

Я постепенно вновь прихожу к тому, что овчинка выделки не стоит. Спать нужно.

---

← →
DevilDevil ©   (2006-08-16 18:28) [10]

тот мужик (знакомый, который спит 15 минут) жив-здоров, чувствует себя прекрасно, лет ему... за полтинник.

Спать нужно. Сон нужен для того, чтобы мозг и организм вцелом отдыхали. Если они успешно будут справляться в 2 раза быстрее, это только плюс

---

← →
Ega23 ©   (2006-08-16 18:30) [11]

> тот мужик (знакомый, который спит 15 минут) жив-здоров,
> чувствует себя прекрасно, лет ему... за полтинник.


Флёнов???

---

← →
Nic ©   (2006-08-16 18:31) [12]

Согласен с Marser"ом. Только вот такая фигня, что летом размариваети сколько не сплю- всё мало кажется. Зимой 7-8 часов хватает, чтобы работать весь день как электровеник :) 6 - уже маловато.

---

← →
Marser ©   (2006-08-16 18:37) [13]

> [12] Nic ©   (16.08.06 18:31)
> Согласен с Marser"ом. Только вот такая фигня, что летом
> размариваети сколько не сплю- всё мало кажется. Зимой 7-
> 8 часов хватает, чтобы работать весь день как электровеник
> :) 6 - уже маловато.

Я этот вопрос вижу следующим образом - всё-таки лучше 80 лет с восемью часами сна, чем 60 с четырьма-пятью.

> [11] Ega23 ©   (16.08.06 18:30)
>
> > тот мужик (знакомый, который спит 15 минут) жив-здоров,
>
> > чувствует себя прекрасно, лет ему... за полтинник.
>
>
> Флёнов???

Не смешно.

---

← →
DevilDevil ©   (2006-08-16 19:27) [14]

> Я этот вопрос вижу следующим образом - всё-таки лучше 80 лет с восемью часами сна, чем 60 с четырьма-пятью.

А я так думаю, он и нас с тобой пережить может... До стольника он мне кажется дотянет...

---

← →
Marser ©   (2006-08-16 19:31) [15]

Меня сложно будет пережить. Родословная неплохая. В частности, прадед прожил 97 лет. Учитывая то, что пожить я хочу, стартовые данные есть.

---

← →
DevilDevil ©   (2006-08-16 19:37) [16]

лучше 80 лет с пятнадцатиминутным сном, чем 98 лет с восьмичасовым, я не прав?

А ещё лучше прожить полной жизнью

---

← →
Чапаев ©   (2006-08-16 19:39) [17]

Кстати, а сколько лет Флёнову, интересно?

---

← →
Marser ©   (2006-08-16 19:41) [18]

> [16] DevilDevil ©   (16.08.06 19:37)
> лучше 80 лет с пятнадцатиминутным сном, чем 98 лет с восьмичасовым,
> я не прав?

Не знаю. Во сне свои прелести.

---

← →
vrem   (2006-08-16 20:01) [19]

Бывает сложно глубоко заснуть - всё будто дремлешь, слышно что вокруг происходит, во сне знаешь что сон, ещё чуть больше осознанности и сон как просто с закрытыми глазами лежать..
не очень то. бывает объешься совсем, отрубишься, и прямо плюс :)
отдыхаешь в любом случае, но качество вот так меняется. так что осторожно.

---

← →
easy ©   (2006-08-16 20:25) [20]

http://doci.nnm.ru/dinik/13.07.2006/kak_mozhno_spat_4_chasa_sna_i_menee/

---

← →
Petr V. Abramov ©   (2006-08-16 21:30) [21]

Вообще сон сну рознь. Мне 4 час с 8 до 12 (утра) хватает, а с 6 до 12 - за все глаза. а с 12 до 8 (ночи) - мало, в выходные добивал, когда приходилось рано вставать на работу.

---

← →
Marser ©   (2006-08-16 21:45) [22]

> http://doci.nnm.ru/dinik/13.07.2006/kak_mozhno_spat_4_chasa_sna_i_menee/

В каментах золотой момент указан - глазам будет очень худо, если спать> вообще минут 15
Когда мне приходилось спать по три часа в рамках сессии и бакаларвской, к  типичным проблемам добавилась ещё и жестокая аллергия, раздражавшая глаза. Это было что-то, даже "Визин" ненадолго помогал :-(
Потом, правда, я понял природу раздражения, убрал из комнаты ковёр и стал принимать лекарства. Помогло.

---

← →
Чапаев ©   (2006-08-16 21:48) [23]

> В каментах золотой момент указан - глазам будет очень худо,
> если спать

поддерживаю

---

← →
Иксик ©   (2006-08-17 07:20) [24]

Всем большое спасибо, особенно easy за линк!


> Ega23 ©   (16.08.06 15:35) [1]

Спасибо, я уж лучше как-нибудь... :)


> Чапаев ©   (16.08.06 15:54) [3]


> А зачем?

Надоело ходить как зомби. Через неделю на новую должность, там буду спать больше, т.к. не нужно будет ехать каждое утро за 45 км. от города.
Надеюсь...

> Marser ©   (16.08.06 18:24) [9]
> Я постепенно вновь прихожу к тому, что овчинка выделки не
> стоит. Спать нужно.

Времени не хватает :(

Когда выспавшийся голова работает в 2 раза лучше и четче, мир вообще по другому выглядит, на все силы есть. Но это так редко...

---

← →
Чапаев ©   (2006-08-17 07:32) [25]

> Надоело ходить как зомби.

Не обижайся, но почему-то мне кажется, что если ты сейчас не можешь у жизни отбить достаточно времени до сна, то и научившись спать меньше точно так же будешь себя мучить и не высыпаться...

---

← →
Александр Иванов ©   (2006-08-17 09:03) [26]

Я считаю, что спать надо столько, чтобы чувствовать себя отлично и успевать все дела за время бодрствования. Если стараться спать меньше, то снижается работоспособность и соответственно объем работ. Только планка "достаточно" у всех разная.

---

← →
Иксик ©   (2006-08-17 09:23) [27]

> Чапаев ©   (17.08.06 07:32) [25]

Возможно :) Только тут скорее наоборот - я пытаюсь у нее время отбить от сна, но не удается :(

---

← →
tsa   (2006-08-17 09:34) [28]

Я сегодня спал на час дольше, отличие видно сразу утром. в дешёвеньких играх для экономии ресурсов туман напускают - в двух метрах жижа коричневатая.. так вот утром после +1 часа - будто в такой игре туман убрался дальше, вместо него всякие изыски графики появились :) Хотя я мог и не спать +1 час, не падал же!

---

← →
StriderMan ©   (2006-08-17 09:37) [29]

у меня моск и за 6 часов высыпается, а вот глаза хотят не меньше восьми. иначе скоро очкариком стану.

Да и вообще зачем отказывать себе в удовольствии хорошо поспать?

---

← →
mfender ©   (2006-08-17 09:56) [30]

Старик Леонардо (тот самый, который в пятнадцатом веке нарисовал геликоптер и субмарину) стал однажды спать шесть раз в сутки по 15 минут. И придерживался этого графика до самой смерти. Он просто решил, что ему не хватает времени на жизнь, что сон пожирает львиную долю полезного времени жизни. Потому и придумал себе такую систему. Вобщем-то, я его хорошо понимаю: полтора часа в сутки насон, а всё остальное - для творчества. Особенно полезно людям, которые приблизительно знают ограничения своего срока жизни.
У меня знакомый дирижёр симфонического оркестра спал по три часа в сутки. Три раза в сутки примерно по часу. Причём засыпал мгновенно и просыпался ровно в установленное время без будильника. Он знал, что долго не проживёт: у него был сахарный диабет и он никогда не пользовался инсулином. Пил спирт, тем самым повышая инсулин в организме. Не дожил недели до пятидесяти лет - сахарная кома... Но зато человек оставил значительный след  от своей жизни - дай Б-г каждому выложиться и профессионально состояться в жизни к пятидесяти годам, как это удалось ему, заслуженному деятелю искусств Украинской ССР...

---

← →
Ketmar ©   (2006-08-17 09:57) [31]

что, так-таки ни у кого, кроме Petr V. Abramov качество "высыпания" не зависит от времени суток? мне, например, сколько не спи, но есил вставать в 7-8 утра (как я сейчас встаю), то эффекта мало. всё равно не высыпаюсь. и как минимум до 2 толку с меня никакого.

всегда было интересно: какого ангела работодателями не учитываются суточные ритмы "сов"? получается, что я работаю нормально только половину рабочего времени, а платят мне за полное. а если бы я мог приходить на работу часа в два для и уходить соответственно -- ничего бы не "пропадало".
работодатели -- загадочные люди. не жаль им своих денег...

---

← →
Чапаев ©   (2006-08-17 10:13) [32]

> Пил спирт, тем самым повышая инсулин в организме

Это как?


> ни у кого, кроме Petr V. Abramov качество "высыпания" не
> зависит от времени суток?

Почему ж не зависит... Самое сладкое -- полтора-два часа поспать днём, потом ночью где-то с часу до шести.

---

← →
mfender ©   (2006-08-17 10:47) [33]

> всегда было интересно: какого ангела работодателями не учитываются
> суточные ритмы "сов"? получается, что я работаю нормально
> только половину рабочего времени, а платят мне за полное.
>  а если бы я мог приходить на работу часа в два для и уходить
> соответственно -- ничего бы не "пропадало".

Вот меня тоже всегда тревожит этот вопрос. Я прихожу с работы, ужинаю и сплю. Примерно в час ночи приступаю к просмотру всех форумов и приступаю к работе. Занимаюсь работой почти до шести утра и ложусь вздремнуть. На работе появляюсь традиционно в 11 часов, что очень нервирует руководство. Они просто раздражены, что я прихожу на работу на час позже положенного, хотя прекрасно знают, что рабочий день у меня начался в два часа ночи... Странные люди...

---

← →
Ketmar ©   (2006-08-17 10:51) [34]

> [33] mfender ©   (17.08.06 10:47)
помнится, работал я в одной чудесной (без иронии) конторе)... так там раньше часа дня никто и не появлялся. зато и раньше полуночи мало кто уходил. %-)

---

← →
Тульский ©   (2006-08-17 11:42) [35]

Сон  - это потребность организма, такая же как прием пищи, справление естественных надобностей и т.д.. Индивидуальная для каждого. Так что, устанавливать одинаковые для всех временные рамки на сон глупо.

---

← →
Empleado ©   (2006-08-17 11:50) [36]

Сон поможет решить любую проблему:
http://www.utro.ru/articles/2005/10/27/490051.shtml

Мужчина-феномен не спит уже 20 лет:
http://www.utro.ru/articles/2005/01/19/397704.shtml

---

← →
KilkennyCat ©   (2006-08-17 12:01) [37]

> [35] Тульский ©   (17.08.06 11:42)


Абсолютно верно.

И не надо себя насиловать. Если нет особых причин.

---

← →
MsGuns ©   (2006-08-17 12:08) [38]

Спать надо ровно столько, сколько хочется. Все остальное - от глупости.

---

← →
Desdechado ©   (2006-08-17 12:20) [39]

> Спать надо ровно столько, сколько хочется. Все остальное - от глупости.
Ой, не знаю. Я обычно просыпаюсь в 4-5 утра и чувствую себя полным сил. Но при этом всегда возникает мысль "какого лешего я сейчас буду делать? нафига подрыватся так рано?". После этого просто ложусь спать дальше. Но когда звонит будильник, очень тяжело уже оторваться от сна, очень хочется еще пару часов "подавить массу".

---

← →
Nic ©   (2006-08-17 12:46) [40]

Согласен с Ketmar (c). Но в сон тянет от яркого света и ничего делать не хочется, а вот в тёмное время суток - совсем другое дело.

---

Страницы: 1 2 вся ветка

Скачать: CL | DM;



Память: 0.55 MB
Время: 0.071 c