Начинаю новую жизнь

← →
Посетитель © (2005-08-03 21:31) [0]

Все, бросаю пить, курить и начинаю вести здоровый образ жизни.
Меня здесь знают, но пишу я анонимно - так проще. Пожалуйста, не надо угадывать какой мой

настоящий ник. Не в этом дело.

Итак, задумка пока следующая:

1) бросаю курить. Я, правда, и так не особо смолил. Если нет сигарет - мог продержаться день,

два без особых напрягов. Но с пивом, при всяких встречах, посиделках - удержаться не мог.

2) постараюсь как можно меньше пить. Понимаю, что полностью исключить алкоголь не удастся, но

постараюсь не пить просто так пиво и другие алкогольные напитки (вечером перед телевизором,

просмотр кино или вот под футбол).

3) Бегать по вечерам. Очень сложно, конечно. Времени нету, тяжко собраться, но я буду

стараться.
Комочек нервов в районе пупка настоятельно говорит, что нужно.

4) помимо пробежки - еще всякие физ. упражнения. Имеются две гантели, вес варьируется где-то

килограммов от 5 до 30.

Также думаю над тем, как бы дома что-то наподобие турника сделать.

Может какие упражнения посоветуете? Особенно интересно для сгонки веса и чтоб пресс накачать.

5) меньше есть. Об этом пункте напоминает тот же комочек нервов.
Вроде говорят после шести есть не надо. Но я ложусь спать где-то около 1-2 ночи, поэтому

решил, что любой прием пищи - это до 20:00
Около 22:00 - пробежка.

Понимаю, что мало кому интересна эта тема, но я прошу модераторов ее не стирать!
Задумка в том, что уж начав тему, в период особой ломки смогу сдержаться, благодаря смущению

перед общественным порицанием.

Ну, блин, в путь.

P.S. Забыл самое главное! П-Р-И-С-О-Е-Д-И-Н-Я-Й-Т-Е-С-Ь!

← →
Посетитель © (2005-08-03 21:34) [1]

Собственно, начал я еще со вчерашнего дня. После 19:00 ничего не ел, сделал пробежку.
Очень непривычо ложиться спать, а желудок пустой, бурлит чего-то там. Пил квас, чтобы обмануть

организм, создав чувство наполненности.

Сегодня с утра, как ни странно, особо есть не хотелось, а вот под вечер напал жор, съел пол

сковородки с макаронами и сосисками. Есть мысля, что нужно наложить ограничение не только на

время, но и на количество еды...

Сейчас досмотрю матч с Работничками и пойду бегать...

← →
DrPass © (2005-08-03 21:35) [2]

> 1) бросаю курить
> 2) постараюсь как можно меньше пить
> 3) Бегать по вечерам
> 4) помимо пробежки - еще всякие физ. упражнения
> 5) меньше есть

Господи... а жить-то тогда зачем?

← →
Посетитель © (2005-08-03 21:35) [3]

Вот и Локо забил :)
Жить стало легче!

P.S. Хочется курить :(

← →
begin...end © (2005-08-03 21:38) [4]

Это, наверное, кто-то из участников недавно прошедшей MMP.

← →
palva © (2005-08-03 21:46) [5]

Нужно поощрять себя, находить удовольствие в том, что не куришь. Обратите внимание на запахи травы, леса, болота, которые раньше не были вам доступны. При беге, обращайте внимание, как вы дышите.

Когда я бросал курить, то я пел в хоре. Обращал внимание на свою дыхалку и радовался появившейся чистоте голоса.

← →
jack128 © (2005-08-03 21:46) [6]

Посетитель © (03.08.05 21:31)
Забыл самое главное! П-Р-И-С-О-Е-Д-И-Н-Я-Й-Т-Е-С-Ь!
Размечтался :-P
Ну если с первым пунктом проблем не будет, да и 4ый осилить можно.. Но остальные.. А насчет ограничений в еде, так это вообще бред. Если я хочу есть - я буду есть. Другое дело, что может имеет смысл сменить рацион...

← →
palva © (2005-08-03 21:50) [7]

Если сорветесь, то ничего страшного. Копите решимость для следующей попытки. Я бросал несколько раз. Сначала перерыв был два месяца, потом два года, теперь не курю уж скоро лет тридцать. (Не считал.)

← →
DrPass © (2005-08-03 22:02) [8]

Мне было проще... я и не начинал курить никогда :)

← →
Посетитель © (2005-08-03 22:14) [9]

Ах да, забыл сказать, что вчера на ночь не удержался - съел 6 орешков и помидор :)

>А насчет ограничений в еде, так это вообще бред. Если я хочу
>есть - я буду есть

когда ты будешь весить килограмм на 20-30 больше оптимального - я посмотрю на твою уверенность. Даже не пляже как-то не очень удобно обнажаться, самому стыдно

← →
Virgo_Style © (2005-08-03 22:19) [10]

Посетитель © (03.08.05 21:31)
П-Р-И-С-О-Е-Д-И-Н-Я-Й-Т-Е-С-Ь!

"Чтобы продать что-нибудь ненужное, надо сначала купить что-нибудь ненужное, а у нас денег нет" (с)

← →
Гаврила © (2005-08-03 22:25) [11]

> в период особой ломки смогу сдержаться, благодаря смущению
>
>
> перед общественным порицанием.

Это врял ли. Во первых - инкогнито, во вторых - не проверить

> [5] palva ©

респект

← →
Alexander Panov © (2005-08-03 22:28) [12]

Supreme4?

← →
Гаврила © (2005-08-03 22:38) [13]

Кстати, имхо, вернейший способ провалить такие благие начинания - растрепать о них всем :-))
Практика показывает, что боязнь смущения перед общественным мнением не является фактором-помогающим. А вот наоборот работает

← →
NailMan © (2005-08-03 23:33) [14]

5) меньше есть. Об этом пункте напоминает тот же комочек нервов.
Вроде говорят после шести есть не надо. Но я ложусь спать где-то около 1-2 ночи, поэтому

решил, что любой прием пищи - это до 20:00
Около 22:00 - пробежка.
Я как эксперт по пище(в силу своего заболевания), скажу что питаться надо не любой прием пищи - это до 20:00, а строго 3 раза в сутки, в одинаковое время, с промежутками в 6 часов, и строго определенным соотношением ЖБУ в каждый прием пищи.

Несоблюдение режима(пиво, водка[немерянные калории между прочим], чипсы и прочая дребедень) карается ожирением(в дальнейшем к 50 годам и диабетом тип 2), осложнениями на сердце/ноги, а также нарушениями функционирования желудка(язвы там и прочие "веселые" заболевания).

jack128 ©

> Если я хочу есть - я буду есть. Другое дело, что может имеет
> смысл сменить рацион...

Надо есть чтобы жить, а не жить чтобы есть. Рацион не поможет если жрать тогда когда хочется и что хочется. Обычно хочется то что жрать нельзя.

---
P.L.U.R. and WBR, NailMan aka 2:5020/3337.13

← →
Посетитель © (2005-08-04 00:21) [15]

>Supreme4?

зря ты так, Саш.

← →
pasha_golub © (2005-08-04 00:22) [16]

NailMan © (03.08.05 23:33) [14]
Подтверждаю. Доктор NailMan - мой личный консультант! И шо самое интересное, его советы мне очень помогают.

Люди начали наперебой рассказывать, что я похудел. Хотя на весах разница всего лишь в 3-4 кг. Так то...

← →
Alexander Panov © (2005-08-04 00:23) [17]

Посетитель © (04.08.05 0:21) [15]
зря ты так, Саш.

Нну, извини.

← →
Посетитель © (2005-08-04 00:24) [18]

Как выяснилось, пьющие, курящие друзья - зло :(

Позвонил сегодня друг - предложил прогуляться.
Специально денег не брал - пиво он мне купил (ну как же ты без пива то...).

В процессе распития дал сигарету, искуситель :(

Выпил мало, выкурил и того меньше. Но сам факт сейчас очень печалит :(
Я, наверное, слабохарактерный.

Но я не отчаиваюсь, буду наверстывать.

Заниматься гантелями уже ломает. Постараюсь хотя бы больше сегодня не есть :(

← →
Посетитель © (2005-08-04 00:29) [19]

NailMan, честное слово - сочувствую, что со здоровьем не все в порядке :(

Но если ты можешь еще рассказать чего бы делать, а чего нет - я с удовольствием послушаю!

В принципе, особых проблем со здоровьем нет - могу есть что угодно, с желудком все ок пока (тьфу, тьфу).

Интересует потребление пищи с точки зрения снижения веса.
С другой стороны - очень не хочется ходить с недовольной рожей и думать только о еде, кушая только яблоки :(

← →
pasha_golub © (2005-08-04 00:34) [20]

Посетитель © (04.08.05 00:29) [19]
Не боись!

Я тоже жутко боялся. Ан нет, не все так печально. Оказывается есть куча продуктов вкусных, и которых можно кушать в приличном кол-ве.

← →
DrPass © (2005-08-04 00:50) [21]

> с желудком все ок пока

Ничего, диеты даже самый крепкий желудок угрохать смогут

← →
pasha_golub © (2005-08-04 01:04) [22]

DrPass © (04.08.05 00:50) [21]
Чувство меры и немножко здравого рассудка... чтобы отсеять идиотские диеты.

← →
DrPass © (2005-08-04 01:19) [23]

Наверное... А можно просто есть все, что хочется - начиная от борща и заканчивая отравой из Макдоналдся. Только в меру, в зависимости от образа жизни и расхода энергии

← →
peypivo © (2005-08-04 02:09) [24]

а я курить бросил, тоько тогда когда сосед раком заболел

← →
peypivo © (2005-08-04 02:13) [25]

Мой совет, делай все по очереди.
Сначала хавать по вечерам, через неделю-две пробежка, еще через неделю гантели,.... иначе обломает очень быстро.
Когда бросаешь курить не запоминай дату когда бросил, и первое время таскай с собой сигареты и зажигалку.
(Не бросайте огрызками, все сказанное ИМХО)

← →
pasha_golub © (2005-08-04 04:33) [26]

Все должно быть в кайф. И бросать курить, и пробежки, и т.д. Надо получать кайф хотя бы от той мысли, что ты работаешь над собой. Иначе, блин, никаких силов воли не хватит.

← →
БарЛог © (2005-08-04 07:36) [27]

Посетитель ©

Если есть гараж, повесь туда грушу и долби до умопомрачения. Помогает от всего - по себе знаю.

А бегать в 22.00 - это убийственно, ИМХО.

Можно хотя бы возраст примерный узнать?

← →
Lamer@fools.ua © (2005-08-04 07:57) [28]

А мне две недели, начиная с сегодняшнего дня, хош не хош, а придётся вести здоровый образ жизни: горячую воду отключили.

Первая попытка прошла успешно =)

Посетитель ©
ХА, совпало с моими мылсями/действиями один в один!
Курил 5 лет, с перерывами.
Бросал месяца два назад, не помогло. Теперь недели две назад сделал это заново, думаю у меня получиться, т.к. мои мысли отличаються от тех что были раньше.
Теперь я действительно хочу не курить, а не бросить чисто из понимания, что это плохо,
но и не хочу пока проверять себя пьянками с друзьями, поэтому не пью с ними =)). Бегаю в лесу ч/з день, благо он за дворами начинаеться.

Все зависит от желания, в своих мыслях я себя самоуничтожаю, пытаюсь стать человеком разумным, который Думает, а не тупо подчинаяеться желанием.

В принципе, я никогда не испытывал к спиртному особого желания, хотя иногда пил наравне с самыми отъявленными отморозками двора =)) считаю это частично из-за того, что дома мне никогда не запрещали его пить.. попробовал я пиво в возрасте лет 5, дала мама. Как и курить, при родителях начал в 11 классе. Живу один уже три года. при такой свободе - пониамешь, что все зависит только от тебя.

И еще:
пытаюсь занят ВСЕ свое свободное время различными мероприятиями:
начал учить немецкий язык, работаю, учусь в университете,
вечерами бег, коньки, хочу начать ходить в тренажерный. При таком режиме точно не остаеться времени на покурить, попить пивка и т.п.
И это здорово. =))

> пытаюсь занят ВСЕ свое свободное время различными мероприятиями
вот это правильно. Респект!

Желательно пойти в тренажерный зал - с тренером. Вменяемым.
Он тебя проверит, посмотрит - распишет что делать. Просто бросаться неглядя - сердце засадишь и прочая. Гантели от 5 до 30. Ха! Ты знаешь что с ними делать и как? И штанга нужна. Не 150 сразу - пусть вначале как салака будешь и 20-30 тягать в разном - но регулярно. Через 2 месяца эффект на теле уже будет. Через год - над собой прежним ржать будешь и спрашивать: и как я тогда дошел до жизни такой?

Если тренер нормальный - и вес сгонишь и пузо подтянешь и настроение через месяц по утрам будет выше крыши. Там и сдерживаться от многого научишься. Причем не рвись - медленно, но верно. Будут всякое предлагать - отказывайся.

Удалено модератором

http://www.nosmoking.ru/

← →
tormoz (2005-08-04 09:43) [34]

А про то, что когда курить бросаешь, вес может увеличиться... Ну или как оно там обычно бывает... Говорят одна из основных проблем, при отказе от никотина...

Ффсе! начинаю новую жизнь. Буду пить, курить и есть по-человечески :)

Все наши мечты повстречали смех Никто из нас не хотел умирать, лишь один это сделал за всех Когда источник разврата иссяк, она обнаружила след Уводящий из спальни в сортир и дальше на восток Я больше не буду курить, я брошу пить Перестану говорить о любви, стану любить Возлюблю как себя самого всех тварей земных Стану спать только с собственной женой Харе Рама! Харе Рама! Харе Рама! Не бросай в меня камни и не целься в меня из ружья Не пугай безисходностью дня, мне и так страшно всегда Подари мне цветок, когда мы простимся с тобой Прости меня, если в чем-то был не прав Харе Рама! Харе Рама! Харе Рама! Харе Кришна!

Удалено модератором

новую жизнь завсегда начинаю либо по понедельникам, либо штобы первое число, либо пятница тринадцатое, либо сразу после дня рождения :) и обязательно разлиновать в тетрадочке табличку с датами, и писать туда конкретные цели и достижения :) помимо того што занятие разлиновки само по себе успокаивает, ещё потом есть и што почитать :)
а если серьезно то удачи :) держаться пожелания не желаю, ибо как правильно ребята говорят, если не оставить себе свободного времени, то к новой жизни быстро привыкаешь и усилий особых не прийдется прилагать - все в удовольствие

Курить бросай однозначно - никакой пользы от этого нет.
Пить бросать не надо, нужно лишь соблюдать меру и, главное, чтоб было в удовольствие. И не накладно ;)

Бегать.. Не знаю твоего возраста, если не юноша уже, то рекомендую вместо бега быструю ходьбу. Скорость не менее 6-7 км/час. И час-полтора ежедневно, не меньше. Вечером перед сном прогулка с полчаса и небыстрым шагом. В любую погоду. Очень хорошо в приятном обществе. После этого классный глубокий сон.
Очень здорово регулярно в компании играть в футбол, баскетбол, волейбол или что там тебе больше нравится - удовольствия море и польза несомненная. К тому же приобретешь много новых друзей.

А вообще, главное - это построить свой образ жизни так, чтобы как можно меньше было отрицательных эмоций, и как можно больше - положительных. Надо уметь наслаждаться пустяками и ставить "шилд" неприятностям. Все болячки человека идут не извне, а изнутри. Проверено на себе ;)

Начинаю новую жизнь Найти похожие ветки