Начинаю новую жизнь

← →
Посетитель © (2005-08-03 21:31) [0]

Все, бросаю пить, курить и начинаю вести здоровый образ жизни.
Меня здесь знают, но пишу я анонимно - так проще. Пожалуйста, не надо угадывать какой мой

настоящий ник. Не в этом дело.

Итак, задумка пока следующая:

1) бросаю курить. Я, правда, и так не особо смолил. Если нет сигарет - мог продержаться день,

два без особых напрягов. Но с пивом, при всяких встречах, посиделках - удержаться не мог.

2) постараюсь как можно меньше пить. Понимаю, что полностью исключить алкоголь не удастся, но

постараюсь не пить просто так пиво и другие алкогольные напитки (вечером перед телевизором,

просмотр кино или вот под футбол).

3) Бегать по вечерам. Очень сложно, конечно. Времени нету, тяжко собраться, но я буду

стараться.
Комочек нервов в районе пупка настоятельно говорит, что нужно.

4) помимо пробежки - еще всякие физ. упражнения. Имеются две гантели, вес варьируется где-то

килограммов от 5 до 30.

Также думаю над тем, как бы дома что-то наподобие турника сделать.

Может какие упражнения посоветуете? Особенно интересно для сгонки веса и чтоб пресс накачать.

5) меньше есть. Об этом пункте напоминает тот же комочек нервов.
Вроде говорят после шести есть не надо. Но я ложусь спать где-то около 1-2 ночи, поэтому

решил, что любой прием пищи - это до 20:00
Около 22:00 - пробежка.

Понимаю, что мало кому интересна эта тема, но я прошу модераторов ее не стирать!
Задумка в том, что уж начав тему, в период особой ломки смогу сдержаться, благодаря смущению

перед общественным порицанием.

Ну, блин, в путь.

P.S. Забыл самое главное! П-Р-И-С-О-Е-Д-И-Н-Я-Й-Т-Е-С-Ь!

← →
Посетитель © (2005-08-03 21:34) [1]

Собственно, начал я еще со вчерашнего дня. После 19:00 ничего не ел, сделал пробежку.
Очень непривычо ложиться спать, а желудок пустой, бурлит чего-то там. Пил квас, чтобы обмануть

организм, создав чувство наполненности.

Сегодня с утра, как ни странно, особо есть не хотелось, а вот под вечер напал жор, съел пол

сковородки с макаронами и сосисками. Есть мысля, что нужно наложить ограничение не только на

время, но и на количество еды...

Сейчас досмотрю матч с Работничками и пойду бегать...

← →
DrPass © (2005-08-03 21:35) [2]

> 1) бросаю курить
> 2) постараюсь как можно меньше пить
> 3) Бегать по вечерам
> 4) помимо пробежки - еще всякие физ. упражнения
> 5) меньше есть

Господи... а жить-то тогда зачем?

← →
Посетитель © (2005-08-03 21:35) [3]

Вот и Локо забил :)
Жить стало легче!

P.S. Хочется курить :(

← →
begin...end © (2005-08-03 21:38) [4]

Это, наверное, кто-то из участников недавно прошедшей MMP.

← →
palva © (2005-08-03 21:46) [5]

Нужно поощрять себя, находить удовольствие в том, что не куришь. Обратите внимание на запахи травы, леса, болота, которые раньше не были вам доступны. При беге, обращайте внимание, как вы дышите.

Когда я бросал курить, то я пел в хоре. Обращал внимание на свою дыхалку и радовался появившейся чистоте голоса.

← →
jack128 © (2005-08-03 21:46) [6]

Посетитель © (03.08.05 21:31)
Забыл самое главное! П-Р-И-С-О-Е-Д-И-Н-Я-Й-Т-Е-С-Ь!
Размечтался :-P
Ну если с первым пунктом проблем не будет, да и 4ый осилить можно.. Но остальные.. А насчет ограничений в еде, так это вообще бред. Если я хочу есть - я буду есть. Другое дело, что может имеет смысл сменить рацион...

← →
palva © (2005-08-03 21:50) [7]

Если сорветесь, то ничего страшного. Копите решимость для следующей попытки. Я бросал несколько раз. Сначала перерыв был два месяца, потом два года, теперь не курю уж скоро лет тридцать. (Не считал.)

← →
DrPass © (2005-08-03 22:02) [8]

Мне было проще... я и не начинал курить никогда :)

← →
Посетитель © (2005-08-03 22:14) [9]

Ах да, забыл сказать, что вчера на ночь не удержался - съел 6 орешков и помидор :)

>А насчет ограничений в еде, так это вообще бред. Если я хочу
>есть - я буду есть

когда ты будешь весить килограмм на 20-30 больше оптимального - я посмотрю на твою уверенность. Даже не пляже как-то не очень удобно обнажаться, самому стыдно

← →
Virgo_Style © (2005-08-03 22:19) [10]

Посетитель © (03.08.05 21:31)
П-Р-И-С-О-Е-Д-И-Н-Я-Й-Т-Е-С-Ь!

"Чтобы продать что-нибудь ненужное, надо сначала купить что-нибудь ненужное, а у нас денег нет" (с)

← →
Гаврила © (2005-08-03 22:25) [11]

> в период особой ломки смогу сдержаться, благодаря смущению
>
>
> перед общественным порицанием.

Это врял ли. Во первых - инкогнито, во вторых - не проверить

> [5] palva ©

респект

← →
Alexander Panov © (2005-08-03 22:28) [12]

Supreme4?

← →
Гаврила © (2005-08-03 22:38) [13]

Кстати, имхо, вернейший способ провалить такие благие начинания - растрепать о них всем :-))
Практика показывает, что боязнь смущения перед общественным мнением не является фактором-помогающим. А вот наоборот работает

← →
NailMan © (2005-08-03 23:33) [14]

5) меньше есть. Об этом пункте напоминает тот же комочек нервов.
Вроде говорят после шести есть не надо. Но я ложусь спать где-то около 1-2 ночи, поэтому

решил, что любой прием пищи - это до 20:00
Около 22:00 - пробежка.
Я как эксперт по пище(в силу своего заболевания), скажу что питаться надо не любой прием пищи - это до 20:00, а строго 3 раза в сутки, в одинаковое время, с промежутками в 6 часов, и строго определенным соотношением ЖБУ в каждый прием пищи.

Несоблюдение режима(пиво, водка[немерянные калории между прочим], чипсы и прочая дребедень) карается ожирением(в дальнейшем к 50 годам и диабетом тип 2), осложнениями на сердце/ноги, а также нарушениями функционирования желудка(язвы там и прочие "веселые" заболевания).

jack128 ©

> Если я хочу есть - я буду есть. Другое дело, что может имеет
> смысл сменить рацион...

Надо есть чтобы жить, а не жить чтобы есть. Рацион не поможет если жрать тогда когда хочется и что хочется. Обычно хочется то что жрать нельзя.

---
P.L.U.R. and WBR, NailMan aka 2:5020/3337.13

← →
Посетитель © (2005-08-04 00:21) [15]

>Supreme4?

зря ты так, Саш.

← →
pasha_golub © (2005-08-04 00:22) [16]

NailMan © (03.08.05 23:33) [14]
Подтверждаю. Доктор NailMan - мой личный консультант! И шо самое интересное, его советы мне очень помогают.

Люди начали наперебой рассказывать, что я похудел. Хотя на весах разница всего лишь в 3-4 кг. Так то...

← →
Alexander Panov © (2005-08-04 00:23) [17]

Посетитель © (04.08.05 0:21) [15]
зря ты так, Саш.

Нну, извини.

← →
Посетитель © (2005-08-04 00:24) [18]

Как выяснилось, пьющие, курящие друзья - зло :(

Позвонил сегодня друг - предложил прогуляться.
Специально денег не брал - пиво он мне купил (ну как же ты без пива то...).

В процессе распития дал сигарету, искуситель :(

Выпил мало, выкурил и того меньше. Но сам факт сейчас очень печалит :(
Я, наверное, слабохарактерный.

Но я не отчаиваюсь, буду наверстывать.

Заниматься гантелями уже ломает. Постараюсь хотя бы больше сегодня не есть :(

← →
Посетитель © (2005-08-04 00:29) [19]

NailMan, честное слово - сочувствую, что со здоровьем не все в порядке :(

Но если ты можешь еще рассказать чего бы делать, а чего нет - я с удовольствием послушаю!

В принципе, особых проблем со здоровьем нет - могу есть что угодно, с желудком все ок пока (тьфу, тьфу).

Интересует потребление пищи с точки зрения снижения веса.
С другой стороны - очень не хочется ходить с недовольной рожей и думать только о еде, кушая только яблоки :(

← →
pasha_golub © (2005-08-04 00:34) [20]

Посетитель © (04.08.05 00:29) [19]
Не боись!

Я тоже жутко боялся. Ан нет, не все так печально. Оказывается есть куча продуктов вкусных, и которых можно кушать в приличном кол-ве.

← →
DrPass © (2005-08-04 00:50) [21]

> с желудком все ок пока

Ничего, диеты даже самый крепкий желудок угрохать смогут

← →
pasha_golub © (2005-08-04 01:04) [22]

DrPass © (04.08.05 00:50) [21]
Чувство меры и немножко здравого рассудка... чтобы отсеять идиотские диеты.

← →
DrPass © (2005-08-04 01:19) [23]

Наверное... А можно просто есть все, что хочется - начиная от борща и заканчивая отравой из Макдоналдся. Только в меру, в зависимости от образа жизни и расхода энергии

← →
peypivo © (2005-08-04 02:09) [24]

а я курить бросил, тоько тогда когда сосед раком заболел

← →
peypivo © (2005-08-04 02:13) [25]

Мой совет, делай все по очереди.
Сначала хавать по вечерам, через неделю-две пробежка, еще через неделю гантели,.... иначе обломает очень быстро.
Когда бросаешь курить не запоминай дату когда бросил, и первое время таскай с собой сигареты и зажигалку.
(Не бросайте огрызками, все сказанное ИМХО)

← →
pasha_golub © (2005-08-04 04:33) [26]

Все должно быть в кайф. И бросать курить, и пробежки, и т.д. Надо получать кайф хотя бы от той мысли, что ты работаешь над собой. Иначе, блин, никаких силов воли не хватит.

← →
БарЛог © (2005-08-04 07:36) [27]

Посетитель ©

Если есть гараж, повесь туда грушу и долби до умопомрачения. Помогает от всего - по себе знаю.

А бегать в 22.00 - это убийственно, ИМХО.

Можно хотя бы возраст примерный узнать?

← →
Lamer@fools.ua © (2005-08-04 07:57) [28]

А мне две недели, начиная с сегодняшнего дня, хош не хош, а придётся вести здоровый образ жизни: горячую воду отключили.

Первая попытка прошла успешно =)

← →
Сайбель Алексей © (2005-08-04 08:03) [29]

Посетитель ©
ХА, совпало с моими мылсями/действиями один в один!
Курил 5 лет, с перерывами.
Бросал месяца два назад, не помогло. Теперь недели две назад сделал это заново, думаю у меня получиться, т.к. мои мысли отличаються от тех что были раньше.
Теперь я действительно хочу не курить, а не бросить чисто из понимания, что это плохо,
но и не хочу пока проверять себя пьянками с друзьями, поэтому не пью с ними =)). Бегаю в лесу ч/з день, благо он за дворами начинаеться.

Все зависит от желания, в своих мыслях я себя самоуничтожаю, пытаюсь стать человеком разумным, который Думает, а не тупо подчинаяеться желанием.

В принципе, я никогда не испытывал к спиртному особого желания, хотя иногда пил наравне с самыми отъявленными отморозками двора =)) считаю это частично из-за того, что дома мне никогда не запрещали его пить.. попробовал я пиво в возрасте лет 5, дала мама. Как и курить, при родителях начал в 11 классе. Живу один уже три года. при такой свободе - пониамешь, что все зависит только от тебя.

И еще:
пытаюсь занят ВСЕ свое свободное время различными мероприятиями:
начал учить немецкий язык, работаю, учусь в университете,
вечерами бег, коньки, хочу начать ходить в тренажерный. При таком режиме точно не остаеться времени на покурить, попить пивка и т.п.
И это здорово. =))

← →
БарЛог © (2005-08-04 08:05) [30]

> пытаюсь занят ВСЕ свое свободное время различными мероприятиями
вот это правильно. Респект!

← →
Думкин © (2005-08-04 08:19) [31]

Желательно пойти в тренажерный зал - с тренером. Вменяемым.
Он тебя проверит, посмотрит - распишет что делать. Просто бросаться неглядя - сердце засадишь и прочая. Гантели от 5 до 30. Ха! Ты знаешь что с ними делать и как? И штанга нужна. Не 150 сразу - пусть вначале как салака будешь и 20-30 тягать в разном - но регулярно. Через 2 месяца эффект на теле уже будет. Через год - над собой прежним ржать будешь и спрашивать: и как я тогда дошел до жизни такой?

Если тренер нормальный - и вес сгонишь и пузо подтянешь и настроение через месяц по утрам будет выше крыши. Там и сдерживаться от многого научишься. Причем не рвись - медленно, но верно. Будут всякое предлагать - отказывайся.

← →
БарЛог © (2005-08-04 08:42) [32]

Удалено модератором

← →
КаПиБаРа © (2005-08-04 09:30) [33]

http://www.nosmoking.ru/

← →
tormoz (2005-08-04 09:43) [34]

А про то, что когда курить бросаешь, вес может увеличиться... Ну или как оно там обычно бывает... Говорят одна из основных проблем, при отказе от никотина...

← →
БарЛог © (2005-08-04 09:45) [35]

Ффсе! начинаю новую жизнь. Буду пить, курить и есть по-человечески :)

← →
Ega23 © (2005-08-04 09:51) [36]

Все наши мечты повстречали смех Никто из нас не хотел умирать, лишь один это сделал за всех Когда источник разврата иссяк, она обнаружила след Уводящий из спальни в сортир и дальше на восток Я больше не буду курить, я брошу пить Перестану говорить о любви, стану любить Возлюблю как себя самого всех тварей земных Стану спать только с собственной женой Харе Рама! Харе Рама! Харе Рама! Не бросай в меня камни и не целься в меня из ружья Не пугай безисходностью дня, мне и так страшно всегда Подари мне цветок, когда мы простимся с тобой Прости меня, если в чем-то был не прав Харе Рама! Харе Рама! Харе Рама! Харе Кришна!

← →
root © (2005-08-04 10:04) [37]

Удалено модератором

← →
Сайбель Алексей © (2005-08-04 10:15) [38]

Удалено модератором

← →
k2 © (2005-08-04 10:27) [39]

новую жизнь завсегда начинаю либо по понедельникам, либо штобы первое число, либо пятница тринадцатое, либо сразу после дня рождения :) и обязательно разлиновать в тетрадочке табличку с датами, и писать туда конкретные цели и достижения :) помимо того што занятие разлиновки само по себе успокаивает, ещё потом есть и што почитать :)
а если серьезно то удачи :) держаться пожелания не желаю, ибо как правильно ребята говорят, если не оставить себе свободного времени, то к новой жизни быстро привыкаешь и усилий особых не прийдется прилагать - все в удовольствие

← →
msguns © (2005-08-04 10:44) [40]

Курить бросай однозначно - никакой пользы от этого нет.
Пить бросать не надо, нужно лишь соблюдать меру и, главное, чтоб было в удовольствие. И не накладно ;)

Бегать.. Не знаю твоего возраста, если не юноша уже, то рекомендую вместо бега быструю ходьбу. Скорость не менее 6-7 км/час. И час-полтора ежедневно, не меньше. Вечером перед сном прогулка с полчаса и небыстрым шагом. В любую погоду. Очень хорошо в приятном обществе. После этого классный глубокий сон.
Очень здорово регулярно в компании играть в футбол, баскетбол, волейбол или что там тебе больше нравится - удовольствия море и польза несомненная. К тому же приобретешь много новых друзей.

А вообще, главное - это построить свой образ жизни так, чтобы как можно меньше было отрицательных эмоций, и как можно больше - положительных. Надо уметь наслаждаться пустяками и ставить "шилд" неприятностям. Все болячки человека идут не извне, а изнутри. Проверено на себе ;)

← →
Посетитель © (2005-08-04 13:07) [41]

Странно... Вот уже второй день после 20:00 (даже после 19:00) не ем, а с утра все равно есть не хочется. Съел без особого желания два бутерброда с чаем.
Главное, блин, на ужин не налопаться как всегда...

>А бегать в 22.00 - это убийственно, ИМХО

почему? Спать я ложусь около часа, двух ночи. По-моему, нормально.

>Гантели от 5 до 30. Ха! Ты знаешь что с ними делать и как?

ну а что с ними можно еще делать? Тягать :)
Если кто подскажет как грамотно заниматься с гантелями - буду только рад

>И штанга нужна

спортзал - это хорошо... Но поблизости ничего нету, а где-то подальше - ни времени, ни сил.

Да и вроде что такого уникального в штанге? Гантели, имхо, тоже неплохо.
Если на одну гантель все блины накрутить - я ее двумя руками еле подниму. Она такая грамотная гантель - на заводе делали.

← →
12DFBDDh © (2005-08-04 13:22) [42]

Удалено модератором

← →
12DFBDDh © (2005-08-04 13:24) [43]

Удалено модератором

← →
12DFBDDh © (2005-08-04 13:25) [44]

Удалено модератором

← →
12DFBDDh © (2005-08-04 13:25) [45]

Удалено модератором

← →
12DFBDDh © (2005-08-04 13:26) [46]

Удалено модератором

← →
Думкин © (2005-08-04 13:34) [47]

> [41] Посетитель © (04.08.05 13:07)

Ты нам еще про свой стул рассказывай. Ждем.

Главное раскачаться для начала. И т.п. И со штангой и с гантелями. И вес подобрать. Не пуп веть рвать надо, а чтобы толк был - чтобы пот с тебя как с хрюшки в бане шел.

Вот такое чередование для начала можешь попробовать. Через день, и меняя каждый раз(нагрузку повышать по мере чувств):

0. разминка
1. Приседание со штангой(тоже уметь надо - сам изначально будешь делать неверно) от 10 до 20 раз. вес от 30 до и выше. 4-5 подходов.
2. Наклон со штангой. вес чуть меньше 10-20, 3-5 подходов.
3. Жим штанги от груди лежа. 6-15 раз. от 30 и выше. 3-5 подходов.
4. Развод гантелей лежа. 6 кг и выше. 10-20 раз. 3-5 подходов.
5. Тяга сверху 10-15 раз вес как хочешь
6. бицепс - 10-15 раз
5-6 делается за один подход вместе. 4 -5 подхода.
7. Пресс - от 15 раз. 4-5 подхода
8. со временем - наклоны через коня от 15 4-5 подхода
со временем 7-8 объединяются в один подход

0.разминка
1. Жим штанги из-за головы. от 20 кг. 6 раз и выше. 4-5 подходов.
2. развод гантелей в сторны стоя. от 6 кг. 10-20. 4-5 подхода
3. развод в наклоне. то же
2-3 со временем в один подход
4. брусья - название забыл. Вверх-вниз. от 8 раз. 4-5 подхода
5. тяга штанги к животу в наклоне. от 40 кг. от 10 раз. 3-5 подхода
6. тяга сидя(не помню названия) к пузу. 15 и выше раз. вес как хочешь. 4-5 подхода.
7. наклоны через коня от 15 4-5 подхода
8. со временем - Пресс - от 15 раз. 4-5 подхода
со временем 7-8 объединяются в один подход

Но :
1. Правильно упражнения ты делать вряд ли сам сможешь - в итоге и спину угробить можешь и остальное.
2. Вес и количество - тут только тренер
3. И вообще тренер. Мало ли - раз к тому же с весом такой перебор вышел.
4. Не гунди про рядом нет. Это лень не знаю какого уровня - второго видимо. Есть все - а пройтись вечерком - оно рулез.
5. Дома ты такого не достигнешь не вложив немаленькие средства.
6. А может что и лучше там сделают.
7. Главное начать и продержаться 2-3 месяца.

← →
WondeRu © (2005-08-04 14:01) [48]

П-Р-И-С-О-Е-Д-И-Н-Я-Й-Т-Е-С-Ь!
присоединяюсь:

1) бросаю курить.
не курю

2) постараюсь как можно меньше пить.
уже почти! пешел на швепс лимонный, да сок!

3) Бегать по вечерам.
бегал по утрам, но сейчас просто проснуться не могу

4) помимо пробежки - еще всякие физ. упражнения.
прогулки по городу вместо маршруток

5) меньше есть.
угу, в обед только суп и салат... никаких вторых блюд...

PS.
"Курить буду, но пить не брошу" (С) ;)

← →
Сайбель Алексей © (2005-08-04 14:06) [49]

2 12DFBDDh © [45]
1,3пп - да
2 - нет
P.S. трава не страшнее пива, если есть мозг. Но при его отсутствии ничего вас не спасет.

← →
Alexander Panov © (2005-08-04 14:09) [50]

Ну точно супремN.
------------------
Модераторам стоило бы обратить внимание на то, что личным дневникам и тому подобным вещам не место на популярнейшем программистском сайте рунета.

← →
Eraser © (2005-08-04 14:12) [51]

Полностью согласен с Думкин"ым. Нужно записаться в тренажёрный зал. Желательно сразу взять абонимент, чтобы потом стимул ходить был. И самое трудное первое время будет НЕ БРОСАТЬ тренеровки. Критический период 6-12 месяцев, если за это время "втянетесь", то потом уже даже если и бросите, то снова начнёте, через некоторое время и уже не бросите )
+ все упражнения надо делать не больше/дольше, а правильнее, сила она сама прийдёт!
Очень советую фитнес клуб/тренажёрный зал.

Что касается проблемы "скидывания" лишнего веса, то ничего посоветовыть не могу, т.к. всё время пытаюсь набрать вес, последнее время кстати успешно )

← →
Сайбель Алексей © (2005-08-04 14:16) [52]

Удалено модератором

← →
ms1 © (2005-08-04 14:19) [53]

B зал – этo xopoшo. A я тak дoмa, noтomy чтo вpemeни нeт xoдит.

Eли ecть жeлaниe noxyдeть, я yвepeнa, чтo aвтop вeтки cлыxaл npo « Сколько нужно калорий в день? ». Oтвeт : Мужчинe работа которыгo не связана с затратами физического труда :
Возраст Мужчины
Большие города Небольшие города и села Дополнительная физическая нагрузка
большие города небольшие города
Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие и т. п.) 18-40 2800 3000 3100 3300
40-60 2600 2800 2800 3000

← →
ms1 © (2005-08-04 14:22) [54]

Oтвeт : Мужчинe работа которыгo не связана с затратами физического труда : oт 2600 дo 3000 = max

← →
WondeRu © (2005-08-04 14:44) [55]

Удалено модератором

← →
12DFBDDh © (2005-08-04 14:54) [56]

Удалено модератором

← →
Сайбель Алексей © (2005-08-04 15:01) [57]

Удалено модератором

Да спортзал - это хорошо. И, наверное, фразы о недоступности спортзала, нету времени и т.д. - просто отговорки.

Но просто я еще такой человек по характеру - мне проще одному заниматься. Ну не знаю, некомфортно мне будет там тягать штангу, когда рядом куча людей (говорю не просто так - давным-давно как-то ходил в спортзал).
Тоже самое и бег - мне проще одному себя заставить, а не когда рядом кто-то еще бежит.

При этом я очень люблю пообщаться с друзьями, достаточно коммуникабельный, но вот что-то такое делать мне прощу одному.

Насчет футбола и т.д. - полностью согласен. В том-то и проблема, что раньше в футбол постоянно играли - даже зимой пару раз в неделю и то играли. А сейчас просто не с кем, не набирается народ. У всех свои дела, свои проблемы. И отдыхать предпочитают вечерком с пивом.

>Alexander Panov © (04.08.05 14:09) [50]

Саш, ты ведь сам модератор. Если действительно считаешь, что тема так мешает - закрывай. Я бы не хотел, но и возмущаться не буду - что поделать.

Просто мне кажется, что я пытаюсь в своей жизни сделать изменения в лучшую сторону, и других призываю. Это всяко лучше некоторых живущих здесь тем, а?

Ты бы между прочим чем иронизировать - сам бы попытался бросить курить. Ничего не навязываю, честное слово.
Но по хорошему советую.

Удалено модератором

[offtop]
2 Посетитель © [60]
как сердцем чуял..
Не хотелось бы портить ваш боевой настрой, но если бы мы постили, о том сколько и как часто можно, и можно ли, употреблять пиво, ведя здоровый образ жизни.
вы бы наше тоже попросили удалить?
[/offtop]
Все так или иначе касаеться здоровья..
Но тут зависит от конкретного человека, если знаешь что не сможешь удержаться, то не пей, если нет - пожалйста. Я знаю что без проблем могу выпить одну две бутылки пива, потом не пить месяца два.

Сайбель Алексей © [62]
Я знаю что без проблем могу выпить одну две...

Но с курением у меня так не прокатит, знаю что если покурю
то все, начну заново. Кстати когда бросал, то начинал в среднем ч/з три месяца, каждый раз.

Вот не плохая статья на тему курения:
Как я бросил курить, или метод подмены. Опыт врача.
http://www.nosmoking.ru/newsblock.php?action=fullnews&showcomments=1&id=528

← →
Seg (2005-08-04 15:49) [64]

Не курю лет 15, пробежки по утрам иногда делаю, 3 недели не обедаю, только вот совсем бросить пить не получается.

>Посетитель © (04.08.05 15:02) [58]
>Да спортзал - это хорошо. И, наверное, фразы о недоступности >спортзала, нету времени
>и т.д. - просто отговорки.

Поверьте иногда – не просто отговорки.

Удалено модератором

> [58] Посетитель © (04.08.05 15:02)

http://oper.ru/news/read.php?t=1051601475 хотя бы.

> [65] Е-клмн © (04.08.05 17:43)

Позвольте не поверить. Уверяю, приехав и в ваш Мухосранск через неделю буду приседать со штангой. Или найду альтернативную нагрузку. Вполне потососпоставимую. Потею каждый день - сильно.

Ремень уже на две дырки скинул. было бы желание. а не потрепаться.

Удалено модератором

>Думкин © (05.08.05 08:03) [67]
Я рад, что вы так можете.
И я говорю не о себе и моём Мухосранске. У меня нет желания говорить о себе.

Просто такие люди существуют. И я знаю одного такого. Врожденный дефект (в медицине не силен - точнее не скажу) сердца. Вот так. И трепаться этот человек совсем не любит…

p.s. хочешь узнать что есть человек – стань его врагом. А под другим ником я очень неплохо с вами общался… =(

> [71] Е-клмн © (05.08.05 12:24)

Пип. И тут сноги получил. :( тенденция однако.

Читаем как? Причем при пороке сердца - недоступность спортзала? Это видимо таки иное. И вполне соответсвует моему - сперва тренер, а в данной ситуации и врач соответственно. А там глядишь и доступно что станет. Не обязательно со штангой.

Враги, враги - кругом враги. Уйду, громко хлопнув. :( устал. :)

← →
Seg (2005-08-05 12:41) [73]

Удалено модератором

Думкин © (05.08.05 12:29) [72]
И тут сноги получил. :( тенденция однако

так может как раз надо задуматься над данной тенденцией? :)

Удалено модератором

Думкин прав.
Занятия только с тренером и консультацией врача, если новички или самооценка физсостояния завышена. Иначе будете как я: раньше по два мешка цемента таскал, с одним мешком бегать мог, а теперь ноутбук тяжело носить. И мне еще повезло, и у меня есть хоть небольшое оправдание, что деньги приходилось зарабатывать, а я видел людей, которые себя просто ломали неправильными упражнениями со штангой. Пару недель потягают - и в больницу.

KilkennyCat © [78]
Тогда я еще легко отделался,
где-то год назад после большого перерыва делал жим лежа штангой солидным для меня весом.

Потом почти три недели отжаться ни разу не мог отжаться..

существенно сократить колво выпиваемого алкоголя помогает наличие автомобиля

[offtop]
2 Сайбель Алексей © [79]
Да что с тобой!
[/offtop]
Улучшенный вариант поста:

Тогда я еще легко отделался,
где-то год назад, после большого перерыва, делал жим лежа с солидным для меня весом.

Потом почти три недели после этого ни разу не мог отжаться..

Приседание со штангой, если вдруг кто не знает - основопологающее упражнение. Не считая становой тяги, конечно. Именно приседания задействуют самые крупные мышцы, именно они сильнее всех подстёгивают обмен веществ.(с)

http://oper.ru/news/read.php?t=1051601481

а то, спорют. :)

Начинаю новую жизнь Найти похожие ветки