Можно-ли спать по 4 часа без потерь для здоровья?

← →
default © (2007-02-22 22:56) [0]

← →
Чапаев © (2007-02-22 22:57) [1]

Можно. Только помрёшь.
(почти (ц))

← →
vasIZmax © (2007-02-22 22:58) [2]

имхо, от физиологии, скорее всего зависит.
Так месяц-другой по 4 часа и все - мозги-маргарин.

Сон - всего милее (с)

← →
default © (2007-02-22 23:01) [3]

а я не хочу помирать и мозги-маргариновые не хочу, вот

← →
Nic © (2007-02-22 23:01) [4]

Все там будем.

← →
DrPass © (2007-02-22 23:02) [5]

Если спать по полчаса, потом пару-тройку часов бодрствовать, а потом - снова полчасика спать, то моск особо не пострадает

← →
Eraser © (2007-02-22 23:06) [6]

> [5] DrPass © (22.02.07 23:02)

[1] ))

← →
unknown © (2007-02-22 23:11) [7]

>
> default © (22.02.07 22:56)

Для здоровья потери будут, по себе знаю =( Почти пол года примерно в таком
режиме работал. Хорошо на карьере сказалось, надо сказать :)
Однако про мозг-маргарин это бред не прочувствовавших на себе.

← →
Efir © (2007-02-22 23:12) [8]

> Можно-ли спать по 4 часа без потерь для здоровья?

А сколько раз подряд? Если 2 (2*4=8), то вполне нормально.

← →
vasIZmax © (2007-02-22 23:15) [9]

> unknown © (22.02.07 23:11) [7]
> Однако про мозг-маргарин это бред не прочувствовавших на
> себе.

Не согласен.
и на себе прочувствовал: 3 суток без сна - и голова не соображает толком.
Хотя если как в сабже - по 4 часа,... то может и не станут)))), но ясно как день - ничего хорошего (для здоровья) не будет.
ЗЫ. ...

← →
Petr V. Abramov © (2007-02-22 23:22) [10]

сон тоже и имеет своми фазы, принципиальную для жизни и не особо. если вразнобой спать по 4 часа, и при этом отсыпаться раз в неделю - тяжко, но можно. если по 4 часа спать в несвойственное организму время - можно, но недолго...
много экспериментировал над собой. могу проснуться когда угодно без будильника, если на рыбалку, но при этом посплю днем часок.

← →
unknown © (2007-02-22 23:26) [11]

> vasIZmax © (22.02.07 23:15) [9]
>
>
> > unknown © (22.02.07 23:11) [7]
> > Однако про мозг-маргарин это бред не прочувствовавших
> на
> > себе.
>
> Не согласен.
> и на себе прочувствовал: 3 суток без сна - и голова не соображает
> толком.

Речь не о том, сколько без сна, а о том, как прекрасно будет на протяжении
некоторого времени спать по 4 часа =)
Но, вобще-то несколько раз было дело, не спал по 2-е, 3-е суток.
Хреново было очень. Однако, как только приходишь на работу и от тебя
начинают что-то требовать - без проблем, мозг кажется работает даже лучше
чем обычно. Главное кофею побольше :) Но когда Приходишь домой...

← →
ferr © (2007-02-22 23:31) [12]

Обычно когда не поспишь.. а потом стимуляторов.. так крышу сносит ;-)

← →
@!!ex © (2007-02-22 23:33) [13]

> Речь не о том, сколько без сна, а о том, как прекрасно будет
> на протяжении
> некоторого времени спать по 4 часа =)
> Но, вобще-то несколько раз было дело, не спал по 2-е, 3-
> е суток.
> Хреново было очень. Однако, как только приходишь на работу
> и от тебя
> начинают что-то требовать - без проблем, мозг кажется работает
> даже лучше
> чем обычно. Главное кофею побольше :) Но когда Приходишь
> домой...

Не спал двое суток. Работы много было.
Замечательно. Бодречок. Надо работать? Без проблем. Что угодно сделаю. И соображаю нормально.
Но как только чуть расслабишься.... Хана. Сразу отрубаешься...

← →
Nic © (2007-02-22 23:34) [14]

Как-то раз не спал полторы сутки подряд (сложные обстоятельства в семье), после этого пошёл ЕГЭ по математике писать... А мне там бланк с кривым штрих-кодом дали :( Час меняли, когда я реально хреново себя чувствовал, а другие во всю решали. Написал всего на 2 балла хуже, чем наша золотая медалистка. Части А, Б были решены очень быстро. Простые уж больно. С1, С2, С3 - тоже. С4, С5 решать не стал, потому что одну формулировку не понял, а во второй задаче был шар, в него вписан ещё-что-то, их всех пересекают плоскости-линии и ещё какие-то фигуры. Вобщем, картинка на черновичке формата была А4 просто охренительной и что-то там разобрать было невозможно было :)
Через час выхожу - классная прифигела. Я вышел первый. Хотя учился средненько. И по матике было между тройкой и четсвёркой всегда (правда класс математический, подготовка хорошая).
Вообще, всех пугал краснющими глазами после такого невысыпания :)

← →
Nic © (2007-02-22 23:37) [15]

Nic © (22.02.07 23:34) [14]
Ужас, как сумбурно всё описал :) На этой неделе не так много спал, как хотелось бы :) Вот и результат.

← →
Ученик чародея © (2007-02-22 23:42) [16]

> default © (22.02.07 22:56)

Можно, только дураком станешь.

Я за менее чем 9 часов в день не высыпаюсь.

← →
unknown © (2007-02-23 00:12) [17]

> Ученик чародея © (22.02.07 23:42) [16]
>
>
> > default © (22.02.07 22:56)
>
>
> Можно, только дураком станешь.
>
> Я за менее чем 9 часов в день не высыпаюсь.

Иди, чтоли, выспись...

← →
IMHO © (2007-02-23 00:22) [18]

Наполеон 2-3 часа в сутки спал. И ему хватало. И есть еще примеры. Но не советую на себе проверять...

← →
palva © (2007-02-23 00:33) [19]

А я люблю поспать после обеда, как Обломов.

Сказал я старику закатных лет:
"Ты много спишь, соннолюбивый дед!"
Потягиваясь, мне ответил он:
"Я тренируюсь. Близок вечный сон".
http://books.rusf.ru/unzip/add-on/xussr_ty/shefnv01.htm?18/31

← →
Marser © (2007-02-23 00:46) [20]

> А я люблю поспать после обеда, как Обломов.

Гы, вот это пример для подражания. Может, у вас ещё и триста душ имеется? :-)

← →
Mozart © (2007-02-23 05:59) [21]

IMHO © (23.02.07 00:22) [18]
Наполеон, Тесла, Ньютон, Македонский - масса примеров... Но кто сможет утверждать, что они были здоровы в психическом плане?

← →
grisme © (2007-02-23 06:17) [22]

может боян, но когда-то читал, что японцы доказали, что если спать ~4 часа - для среднего организма - это самое нормальное время, за которое организм высыпается, независимо от усталости(сидение перед монитором в течении 2х суток ЕСТЕССТВЕННО(и т.п.) исключение) :0) так что, наверное, даже улучшает здоровье...

← →
chvank (2007-02-23 08:15) [23]

Я был на сайтах малоспящих. Вот их идея - не спать первые сутки и засечь когда особенно сильно спать охота. Это твоё спец время сна. Следующие сутки в эти моменты по времени и спать, по часу может, "2-3 часа сна в сутки достаточно для любого" (с)
и дальше идёт обсуждение куда высвободившееся от сна время девать, непривычно, уже всё перечитали пишут.
Я думаю качество жизни ухудшается всеравно, но может и не вредно по этому методу.

← →
Cerberus © (2007-02-23 11:07) [24]

> IMHO © (23.02.07 00:22) [18]
> Наполеон 2-3 часа в сутки спал. И ему хватало. И есть еще
> примеры. Но не советую на себе проверять...

Говорят что из-за не досыпания он какраз и совершал глобальные тактические ошибки.

← →
Ega23 © (2007-02-23 11:08) [25]

Черчилль спал, вроде, 40 минут каждые 4 часа. Как раз набирается 4 часа в сутки.

← →
Axis_of_Evil © (2007-02-23 13:15) [26]

> chvank (23.02.07 08:15) [23]
> "2-3 часа сна в сутки достаточно для любого" (с)

два раза по 2-3.

← →
Gero © (2007-02-23 13:21) [27]

> и дальше идёт обсуждение куда высвободившееся от сна время
> девать, непривычно, уже всё перечитали пишут.

Вот это как раз не проблема, я бы с радостью спал и по часу, если бы не было вреда для организма. А он есть, и подозреваю, что существенный, нафиг это надо?

← →
alien1769 © (2007-02-23 13:23) [28]

> default © (22.02.07 22:56)

Армия тебе в помощь. Первые полгода особенно.

← →
Ricks © (2007-02-23 13:26) [29]

Если спать каждый день по 4 часа то:
1) через неделю будешь днем чувствовать усталость и засыпать в любом более-менее удобном месте и в любой позе.
2) если водишь машину то можешь заснуть прямо за рулем (наверное все слышали про "микросон" когда человек за рулем засыпает на 2-3 секунды и теряет управление — так часто и происходят ДТП)

Хотя, конечно же, это все зависит от организма! Если в оставшиеся 20 часов вести здоровый образ жизни, то, я думаю, можно и по 4 часа спать.

← →
Ega23 © (2007-02-23 13:33) [30]

> Если спать каждый день по 4 часа то:
> 1) через неделю будешь днем чувствовать усталость и засыпать
> в любом более-менее удобном месте и в любой позе.
> 2) если водишь машину то можешь заснуть прямо за рулем (наверное
> все слышали про "микросон" когда человек за рулем засыпает
> на 2-3 секунды и теряет управление — так часто и происходят
> ДТП)
>
> Хотя, конечно же, это все зависит от организма! Если в оставшиеся
> 20 часов вести здоровый образ жизни, то, я думаю, можно
> и по 4 часа спать.

Не надо парить. Я несколько месяцев спал по 3-4 часа в день. И ничего. Через 2 недели - вешался, через месяц - втянулся.

← →
Ricks © (2007-02-23 13:35) [31]

> Не надо парить

Взаимно!
Я ничего не говорил про "через 2 недели", "через месяц".

← →
Gin2 (2007-02-23 13:43) [32]

У меня знакомая девушка, спит как раз 4 часа. Ведет себя очень активно, по ней даже и не скажешь что спит так мало. Все свободное время не тратит зря: что-то учит, что-то читает.

← →
Александр Иванов © (2007-02-23 14:48) [33]

У нас сменилось однажды руководство и пришлось полгода работать в авральном режиме. Т.е. с 10 до 21, субботу до 19. К релизу ушло из команды двое - начали пить. Еще у двоих, у меня в том числе, к концу недели начало подниматься давление. Короче в себя потом приходил еще очень долго.

> chvank (23.02.07 08:15) [23]
> ... и дальше идёт обсуждение куда высвободившееся от сна время девать ...

На хобби и развлечения, например? ;)
Как вариант:
http://www.swordswallow.org/news.php
(RU: http://www.membrana.ru/articles/global/2007/02/22/180300.html)

> chvank (23.02.07 08:15) [23]
> Я думаю качество жизни ухудшается всеравно, но может и не
> вредно по этому методу.

По любому. В отличии от большинства в нашем часом поясе(да и близлежащих) - я, к примеру, работаю в основном ночью, а сплю с 17 часов до 21-22 часов, а потом рабочий день с 22-17 часов,)))),(бывают и исключения). Но чуть появилась свободная минутка, что бы просто сесть, посидеть, такой сон наваливается... с трудом приходится возвращаться к работе...

В принципе усталости нет, а вот поговорить/спросить не с кем ночью(((

> Empleado © (23.02.07 15:02) [34]

горло заболело, когда посмотрел;)

Лучше гонки утроить по трассе, вот это интересно свободно время проводить (а если и погоней, гы) - даже если захочешь спать не заснешь.

Петр I вроде столько спал. Но, имхо, это отклонение от нормы. Но для нормального человека это мало.

> TUser © (23.02.07 16:36) [36]
> ... Но, имхо, это отклонение от нормы. Но для нормального человека это мало.

Истину глаголишь :)
Всему виной нарушение ритма биологических часов внешней средой.
За прожитые столетия в человечество въелась привычка спать в среднем 7-8 часов.
Подозреваю, что в будущем нам придется сталкнуться с более сильными и ярко-выраженными изменениями биологических часов, включая запоминание нового ритма на генетическом уровне.

ПС. Кстати, в "биологических сутках" 25 часов (подтвержедено экспериментально). Коррекция происходит тоже за счет воздействия внешних условий, например восход-заход солнца, будильник в конце концов.

- можно ли войти в крутой поворот на скорости 100 км\ч?
- можно, но только один раз.

> Кстати, в "биологических сутках" 25 часов (подтвержедено экспериментально).

А что такое биологические сутки? И как это подтверждено?

Регулярно спать по 4 часа в день можно... без вреда для здоровья...
Причём достичь такого физиологического состояния можно многим, но времени на это потребуется для каждого разное. Кто-то уже в таком состоянии находится - спит по 4 часа в сутки - для него это нормальный сон. Но таких единицы. Большинство спят более 7 часов...
Даже те, кто спит по 10 часов, могут достичь оптимального для 4-часового сна физиологического состояния, но это слишком сложно, практически недостижимо (для большинства), учитывая современный образ жизни и жизненные обстоятельста...

А вообще, с организмом много чего можно сделать (речь идёт о нормальном физическом состоянии). Но, к сожалению, почти никому из программистов это не светит. Однозначно...

> TUser © (23.02.07 17:46) [39]

Это значит, что наши биологические часы отличаются от ходиков на стене на один час.
Подтверждено опытным путем, было несколько экспериментов.
Один из мне известных: один француз (если не ошибаюсь) залез в глубокий грот, куда не проникал свет, и прожил там несколько месяцев под строгим мед наблюдением, без часов, пользуясь искуственным освещением.
Как результат - его биологический ритм выравнился на 25 часах за его сутки.
Думаю, что если погуглить на тему "биологические часы 25" или что-то в этом роде, то должно что-нибудь вывалиться.

> [40] Cyrax © (23.02.07 18:00)
> Но, к сожалению, почти никому из программистов это не светит.

Интересно, а чем программисты такие уникальные?

> Empleado © (23.02.07 18:21) [41]

Похоже, вы правы. Покопал тут, вроде так получается, хотя не один там француз - такие работы делают, естественно, используя выборку испытуемых.

> [33] Александр Иванов © (23.02.07 14:48)
> У нас сменилось однажды руководство и пришлось полгода работать
> в авральном режиме. Т.е. с 10 до 21, субботу до 19. К релизу
> ушло из команды двое  начали пить. Еще у двоих, у меня
> в том числе, к концу недели начало подниматься давление.
> Короче в себя потом приходил еще очень долго.

Представляю, сколько вам платили.

Интересно, а чем программисты такие уникальные?
А это спроси у пятачка...

← →
mdaaaaaaa (2007-02-23 23:05) [46]

Нет! Нельзя!!!!! Сам придерживался такого мнения :) Сегодня был уже у терапевта и получил направление на ЭКГ. Чего Вам не советую.
PS: может кто с flash темой поможет :) ?

афтор.
ты бы задумался, как выкроить для себя время для сна.
а вобще все будет хоккей если через каждые 2 часа вздремнуть на 15 мин

Можно-ли спать по 4 часа без потерь для здоровья? Найти похожие ветки