Народ, помогите бросить курить

← →
Igorek © (2003-08-05 12:25) [0]

Посоветуйте. Сам не могу. Недавно поспорил с напарником на блок сигарет что не буду курить неделю. Не курил. Но неделя была - ну нафиг. Больше не хочется так спорить ;-)
Может у кого есть опыт бросания - пилюли, целители... - что может помочь?
Неужели только сила воли?

← →
Dmitriy O. © (2003-08-05 12:31) [1]

У меня есть. 1.Дать себе зарок не покупать сигарет
2.Растягивать как можно дольше интервал курения.
3.Устраивать переодически длинные интервалы без курения (день,два,неделя)
4.Придумать какую либо мантру (например Курить-здоровью вредить)
повторять её как можно чаще.
5.В компании не курить а по возможности пить пиво. И при этом постараться не когда не карить пьяным.
6.При возникаюжих стрессах не курить а пить пиво.

← →
ZZ © (2003-08-05 12:35) [2]

5.В компании не курить а по возможности пить пиво. И при этом постараться не когда не карить пьяным.
6.При возникаюжих стрессах не курить а пить пиво.

и будешь некурящим алкашом :)

← →
chs2r © (2003-08-05 12:51) [3]

ага, и на блоки сигарет не спорить :)))

← →
KDS © (2003-08-05 12:57) [4]

Я бросал, начинал, опять бросал... и так много раз...
Сейчас уже несколько лет не курю в итоге... Ну развешо 1-2 сигареты в месяц-два и то чисто убедиться какое же это дерьмо.
Скажу следующее:
1Сила воли конечно же нужна, без нее ни куды!
2Бросать проще постепенно, см. п2 и п3 Dmitriy O
3Спор стимулирует достижение цели, но не курево же опять спорить!
4Как правило курит человек от того что нечем занять себя в определенный момент или ручки деть некуда - купи Орбит или Стиморол и жуй каждый раз, чтобы отвлечься или семечки лускай ;-)
5Психологический самонастрой. Ты должен сам этого хотеть, а не воспринимать как насилие над собой. Осознавать вред и силу привычки.
6Попросить всех своих окружающих не предлагать тебе пойти покурить за компанию и не угощать тебя сигаретой.
7Не думать про "хочу курить" сразу займись чемто, чтобы отвлечь себя. Лучший вариант - физкультура, тренировки. Запишись в тренажорный клуб.

Удачи.

← →
Bel © (2003-08-05 12:58) [5]

Я бросил курить ради любимой (впоследствии моей женой). Уже 2 года не курю и не тянет. Первые несколько недель плохо, а потом нормально.

← →
Igorek © (2003-08-05 13:11) [6]

Большое спасибо за советы. Может они еще кому помогут.

У меня еще дело в том, что мы работаем с напарником. Он курит. Не в кабинете конечно. Но все равно есть запашок по помещению маленький. Он курит - и меня тянет. Потом напр. сделал фичу - хочется отдохнуть - перекурить.
Потом проги все кругом глючные - Винда, Дельфа, Експлорер и т.д. и т.п. Что то делаю - оно глюкнет - кидаю все нафиг и иду курить. :-(

Когда то поработал дома недельку без никого - без напряга не курил.

← →
anana][ (2003-08-05 13:16) [7]

Ложись спать один в 21.00 под "спокойной ночи малыши" недельку-другую и, бросишь.. , и не только курить...

← →
KDS © (2003-08-05 13:19) [8]

Винду смени на 2000 или ХП - это сила!
У меня ХП (Англ) за год работы всего 3 раза зависла так , что резет только помог и ни разу не переставлял ее....
Так вот чего люди курить начинают ;-))))
Это Билл Гейтс во всем виноват!
Его окна доводят людей до истерики

← →
MsGuns © (2003-08-05 13:24) [9]

← →
Dmitriy O. © (2003-08-05 13:26) [10]

>MsGuns © (05.08.03 13:24)Бывает поздно у меня знакомый бросил курить когда у него рак легкого признали но было позно.

← →
Vlad Oshin © (2003-08-05 13:31) [11]

> MsGuns © (05.08.03 13:24)

согласен

а вреднее всего пилить себя за то что это вредно :)

сам курил, курю и в ближайшее время бросать не собираюсь. И мне очень хорошо!

← →
MsGuns © (2003-08-05 13:38) [12]

>Dmitriy O. © (05.08.03 13:26)
>MsGuns © (05.08.03 13:24)Бывает поздно у меня знакомый бросил курить когда у него рак легкого признали но было позно.

А рак появился от курения ? Это официально подтверждено экспертизой ?

← →
sniknik © (2003-08-05 13:49) [13]

надо открыть центр помощи бросающим, как в книге "Корпорация "Бросайте курить"". 100% гарантия. ;о)))
никто не читал? (фильм вроде тоже есть)

← →
DeMoN-777 © (2003-08-05 14:10) [14]

Я щас пока бросать не собираюсь, на здоровье тоже не жалуюсь. Курю правдо мало сигарет 6-7 в день, если пиво не пьём компанией. А вообще я про то-же, надоест брошу. У меня дед курил 35 лет, пока в дальнобой ездил. Говорит скучно...вот закуришь и вроде ничего минут 10 убил. Сейчас ему 71, а он как бык(тьфу, тьфу, тьфу).

← →
Danilka © (2003-08-05 14:12) [15]

хех, вопрос за пол-года раза 3-4 поднимался, интересно пора в FAQ или нет?

← →
Roma © (2003-08-05 14:19) [16]

( нечасто, правда) А можно попробовать перейти с сигарет на трубку... И не надо думать, что это те же яйца, только вид сбоку - трубку почти все курят не затягиваясь... Я сам курю трубку (нечасто, правда), но никогда не курил сигарет... Однако среди моих знакомых достаточно много людей, которые раньше курили сигареты, перешли на трубку - и прекрасно себя чувствуют...

← →
Александр из Минска © (2003-08-05 14:31) [17]

Ты же самбист...

← →
Best Gun (2003-08-05 15:33) [18]

Глупо начинать курить. Еще глупее пытаться бросить чтобы бросить.
С таким же успехом можно бросить пить пиво литрами или играть в комп.игры сутками - все это однозначно вредно для здоровья. Если у тебя нет проблем с дыханием, сердце стучит как мотор, а желудок без проблем переваривает гвозди - кури на здоровье !

Когда надо будет - бросишь без всяких "постепенно

Одно из глупейших мнений. Когда "надо будет" - тогда уже ВСЕГДА поздно. Редко человек понимает, что раньше он бегал 10 км, а сейчас с трудом один пробегает. Как говорит мой знакомый, играя в футбол и сильно задыхаясь... "- Пора бросать... играть в футбол"
Понимаете? Скорее всего, курильщик бросит играть в футбол, заниматься спортом и т.д. чем бросит курить. Так как это намного проще. Покурить. Чем побегать.
А вот момент, когда действтельно захочется бросить - это когда тебе врач что-то нехорошее скажет. Тогда уже поздно.

И не надо думать, что вскрытие мол однозначно НЕ показало, что рак от курения. Значит, вовсе и не курение его сгубило? Может, у него и так был бы рак. Может быть. Еше, по моему, вообще никто не знает, от чего в действительности рак происходит. Ну и что?
Однозначно курение ослабляет здоровье. Что смолы непосредственно вредят, что курение оказывает негативный отпечаток на образ жизни.

И еще меня поражают люди, которые говорят, вот он курил, а у умер в 70! НУ И ЧТО? Вы то здесь при чем? Если бы он не курил, он бы УМЕР В 100 ЛЕТ. Понимаете?

И не факт, что у вас такое же здоровье и вам столько же прописано. То, что курение с раннего возраста отнимет у вас 10-15 лет жизни минимум - это не сомневайтесь. И можете отговариваться любыми пословицами. Которые придуманы в огромном количестве.

Вы кстати не замечали? Попробуйте сказать курящему человку, что курить - вредно. Лично я в 90% случаев слышал "Кто не курит и не пьет - тот здоровеньким помрет" или другой вариант "Да, курить вредно, пить противно, а продавать жалко". Вот так с юморком мы и живем.

Не надо в двадцатилетнем возрасте строить иллюзии по поводу своего здоровья на будещее, так как 20 лет - все простит. И кажется, что всегда все будет здорово, только это не так.

← →
Best Gun (2003-08-05 15:34) [19]

Теперь немного по поводу как бросить :)

Лично из своего опыта могу сказать одно - спорт и курение несовместимы (ну практически, не надо мне тут доказывать, что курю и каждый день в хоккей играю).

То есть, пробежки днем и пробежки вечером обязательно. Не сильно, не так, чтобы на следующий день ноги отваливались. Надо умеренно устать, чтобы хоть заснуть быстро и без мучений по поводу покурить.

Потом место работы. Обязательнейший пункт. Если у вас в кабинете, где вы сидите, курят, то все пойдет насмарку. Объясните коллегам, чтобы не курили. Это не шутка, объясните ситуацию, вас поймут. По моему, по статистике 70% курильщиков хотят бросить.
Если никак не получается - должно дойти чуть ли не до смены работы. Это обязательный пункт, к сожалению.

Вообще, может это будет и к лучшему. По моей практике, в большинстве серьезных заведений курить строго запрещается. Даже если в комнате все курят - все равно покурить выходят на улицу или в спец. отведенные места.

К тому же, это помогает реже курить, так как если курить можно прям здесь - то это сильно развязывает руки, сам тянешься к пачке, во время обдумывания идеи, куришь уже автоматом (самое плохое). Если же надо куда-то выходить, то часто ломает и не хочется прерывать процесс мышления.
Также самое страшное - это за компанию. Предлагают пойти выйти - не выходите. Даже просто подышать воздухом. Но и не работайте, просто сделайте "перекур" без сигарет. Есть специальная гимнастика, хотя бы для глаз, если работате а компьютером. Помогает убить время, да и полезно это. Можно просто размяться, походить по офису, попристовать к коллегам со всякими расспросами - также помогает убить время и переключаешься сразу.

Заниматься спортом, как я говорил, обязательно. Самое простое - бегать. Утром, чтобы сразу снять тягу к курению. Вечером, это когда за день накопится и покурить уже очень хочется опять снять это состояние (сильно помогает на самом деле).

Ну и запаситесь терпением. И не удивляйтесь, что борьба может отнимать очень много времени. У меня вот лес рядом, так походы туда по часу отнимали точно. Пробегусь, шагом пойду, опять немного пробегусь. А если два раза в день - то это два часа. Немало уже. Но я вот привык, не каждый раз получается, но в неделю раз пять точно. А по началу каждый день обязательно, иначе все, будешь себя уговаривать, ну сегодня не пойду - завтра уж точно и т.д. А когда уже привыкнешь, как по накатанному - тогда уже куда легче.

← →
Igorek © (2003-08-05 15:45) [20]

> Александр из Минска © (05.08.03 14:31)
> Ты же самбист...

Увы, бывший.

← →
Mike1 Kouzmine1 (2003-08-05 15:55) [21]

MsGuns © (05.08.03 13:38) Если верить статистике, то да.
Рак легкого + бронхи + гортань 80% курящих. Рак губы 80% курящих трубку.
Если верить исследованиям, то продукты горения сигарет могут вызывают рак.

← →
CD (2003-08-05 15:57) [22]

Деньги пропивай и на сигареты не будет хватать:).
А серьёзно - напрягись.
Мой отец 25 курил и ничего бросил.
Правда с помошью медицины.

← →
alex_bredin © (2003-08-05 16:12) [23]

А я бросил просто так - без медицины и без постепенно.И спорт тут ни при чем.
Надо просто для себя поставить вопрос так, что ты мужик и можешь собой управлять,а если не можешь - то и не мужик вовсе, а так просто. Может это смешно и по-детски, но эффективно на 100% -уважение к себе терять никто наверное не захочет.Кроме того есть простая истина - не курить проще, чем курить - используйте собственную лень во благо.

зы. Курил 10 лет как паровоз.Не курю 2 года и не хочу.

← →
Dr Andy (2003-08-05 16:25) [24]

По собственному опыту знаю - пока сам бросить не захочешь, не бросишь. Пока в Политехе учились, с другом раз 5 бросали - то на неделю хватало, то на 2 дня... Всегда есть причина начать снова курить - то сессия, то пьянка, то расстроился на какую-нить хрень... Вот мне почти ровно 3 года назад курить надоело, вот и начал серьезно искать как бросить. Посоветовали мне колёсики "Табекс", с ними и бросил. Но тоже тяжко пришлось - на 5 день надо полностью забить на курево, а организм-то требует. И даже ТРЕБУЕТ!!! курёхи. И потом оказывается, что у тебя образуется туева хуча свободного времени (а, к сожалению, не денег, как многие думают), которое уходило на перекуры и ты не знаешь куда его девать. Потом, спустя 0,5 года, все устаканивается, но эти пол-года - полная (.) . Лучше всего меня понял отец. "-Ты не куришь? -Нет. -А во сне?" Вооот, вот оно где - когда во сне закуриваешь и просыпаешься в холодном поту - "Нахрена я закурил? Ведь ххх месяцев продержался уже...". У Кинга все очень похоже описано, как чувак мучался.
И еще раз подчеркну - пока сам не задолбаешься курить - не бросишь

← →
MsGuns © (2003-08-05 22:03) [25]

>Best Gun (05.08.03 15:33)
>Одно из глупейших мнений.

Говорить другому, сто он глупец - верный признак собственной глупости.

Спорт, кстати, гнобит здоровье не хуже курева. Если также не знать меры. А вообще вреда нет ни в табаке, ни в алкоголе, ни даже в яде. Вред происходит от отсутствия чувства меры. Если чел курит полпачки в месяц, то при наличии здорового организма ничего, кроме удовольствия, не будет. А если этого удовольствия нет, а чел курит (за компанию, расслабиься и т.д.), то вот это уже и есть глупость. О которой и было сказано.

> И еще меня поражают люди, которые говорят, вот он курил, а у умер в 70! НУ И ЧТО? Вы то здесь при чем? Если бы он не курил, он бы УМЕР В 100 ЛЕТ. Понимаете?

А вот это утверждение есть умность ?

← →
Всеволод Соловьёв © (2003-08-05 22:43) [26]

>А вот это утверждение есть умность?
А хз :)
Есть еще одна дурь похожая на курение - голодание :) (сам таким не страдал)
Есть одна методика "по Брэггу". Типа он голодал, и умер в 94 года из-за несчастного случая (машина сбила). Деблиьный аргумент. Вон в Японии человеки не голодают и живут до 110, 120 лет, даже до 130. А если бы голодали - хрен их знает, может жили бы до 200 лет, а может загнулись бы в 70 :)
ЗЫ Япония выбрана как пример, потому что я знаю, что там такие люди живут.
ЗЗЫ эти разглагольствования насчет того утверждения :)

← →
Best Gun (2003-08-05 23:07) [27]

Говорить другому, сто он глупец - верный признак собственной глупости

Согласен. Только вы наверное не поняли, что глупцом я вас не называл ни в коем случае

Сейчас нахожусь в начальной стадии бросания курить. Стаж - пять дней. Стаж курения ~ более 10 лет. ( Пачка в день ).
Что сказать... все правда, пока сам не захочешь - не бросишь.
Повод избавиться от этой привычки - проверка собственной воли + настойчивые просьбы жены.
Никакого "постепенно" - этот номер не прокатит! сам не заметишь, как вернешься к своей "норме".
Спасаюсь от тяги к этой гадости чем угодно: пиво, чипсы, жвачка, спичка во рту... заметил тенденцию - нужны сильные вкусовые раздражжители, чтобы "переключиться". Например: соленая рыба без пива - пить хочется сильнее, чем курить... и т.д.
Бросать решил с первого дня отпуска - дома легче.
Первые два-три дня ложился в девять вечера и спал по двенадцать часов.
У меня за это время характер стал просто невыносимым. Кричу на своих домашних, злюсь без повода... пока терпят.
Что еще сказать... плохо мне, но терпимо. Жду недождусь когда начнет спадать тяга к этой отраве. Отказываться от этой затеи не собираюсь, чтобы не было этого самого "слишком поздно", к медицине не пребегал ( чтобы сохранить "чистоту опыта" ).

Поможет начинающему:
выпить в течении вечера литра 4 самого дешёвого джин-тоника, выкурив при этом пару пачек сигарет средней паршивости. От сигарет отобъёт сильно и надолго, т.к. после этого одна мысль о курении будет вызывать тошноту. Джин-тоник тоже не сможешь употреблять некоторое время... Главное в этом процессе - не про$%еваться, иначе эффект будет никакой.

← →
Dr Andy (2003-08-06 08:40) [30]

2 nikus:
Клин клином? А если ты куришь 10 лет по 1,5..2 пачки Примы в день, (Или какая дрянь у вас в городе популярна? "Астра", "Полет"?), то сколько надо выкурить пачек средней паршивости за вечер, да еще и под выпивку? 5..7? У нас бродила история, как пацан на спор дошиб 40 бычков от Примы и попал в больницу с отравлением.
2 konstantinov:
Еще помогает чем-нить заняться увлекательным, за чем время быстро проходит. Я фантастику читал, в игрушки рубился... А домашним скажи, что бросаешь - они поймут, а недели через 1,5 нормализуется все. Удачи тебе и силы воли.

Еще про себя: до работы ~6км. Езжу на велосипеде. Ну и везде на велосипеде. Ну и курю по пачке в день. Может это и есть оптимально? (в смысле приятное с полезным) :-)))

Bel © (05.08.03 12:58)
Я бросил курить ради любимой (впоследствии моей женой). Уже 2 года не курю и не тянет. Первые несколько недель плохо, а потом нормально.

Вывод: чтобы бросить курить, надо всего лишь жениться на некурящей женщине, которая к тому же не переносит запаха курева.
Впрочем, путь каждый сам решает, что вреднее для его здоровья )))

← →
Best Gun (2003-08-06 11:36) [33]

Хм... 4 литра джин-тоника немаленькая доза, по силе как литр водки. А если еще и хренового джин-тоника, то как литр хреновой водки.

А это я вам скажу очень фигово будет.

Igorek © (06.08.03 09:25)
Еще про себя: до работы ~6км. Езжу на велосипеде. Ну и везде на велосипеде. Ну и курю по пачке в день. Может это и есть оптимально? (в смысле приятное с полезным) :-)))

Это называется, насколько жизнь удлинил, проехав на велосипеде, настолько же укоротил, покурив.
А вообще, воздействие табака на организм - вещь весьма индивидуальная. Некоторые дымят "Беломором", как паровозы и доживают до 90 лет, а некоторые крепче "Вог" ничего в рот не берут, а умирают в сороковник от рака легких...

I>
> nikus © (06.08.03 04:04)
> Поможет начинающему:
> выпить в течении вечера литра 4 самого дешёвого джин-тоника,
> выкурив при этом пару пачек сигарет средней паршивости.
> От сигарет отобъёт сильно и надолго, т.к. после этого одна
> мысль о курении будет вызывать тошноту. Джин-тоник тоже
> не сможешь употреблять некоторое время... Главное в этом
> процессе - не про$%еваться, иначе эффект будет никакой.

Ничего себе советики! Ты хоть прдставляешь какой это удар по организму учитывая даже такие небольшие прапорции!?! К тому-же это тоже ничуть не поможет, если учесть что вывод собственное желание.

Я считаю ЕДИНСТВЕННЫЙ способ бросить - собственное желание.
Для кого-то оно настаёт, например после обета любимой, у кого-то по другип причинам, но всё ровно всё сводится к одному... не так-ли ?

У меня такой вопрос: есть ли из бросивших курить, кто-то предрасположенный к полноте? И, если есть, отразился ли отказ от этой пагубной привычки на вашем весе?

← →
Дмитрий Алексеев (2003-08-07 13:21) [37]

Здесь
http://www.lib.ru/KING/smoke.txt

Народ, помогите бросить курить Найти похожие ветки