Упражнения для развития дыхалки

← →
Феликс © (2003-03-23 22:36) [0]

Насколько я знаю, основным упражнением для развития дыхалки является бег...но может существуют другие упражнения? Буду благодарен за любой совет.

← →
horse © (2003-03-23 22:57) [1]

Смотря чего хочешь добиться. Можно мячи надувать, некоторые после этого обычные грелки надувают, что они просто лопаются. Можно просто дыхание задерживать. Для среднего человека впалне достижимый результат 4-4.5 минуты (я видел).
ЗЫ Это ты хорошо придумал ;-)

← →
XeN (2003-03-23 22:58) [2]

В йоге упражнения.

← →
Феликс © (2003-03-23 23:30) [3]

Дело в том, что я бегаю каждый день (или почти каждый день) по километру уже в течение 3 месяцев, но результаты улучшаются крайне медленно, а в последнее время вообще стали ухудшаться, что просто убивает всякое желание бегать, я подумал, что может стоит поискать новые способы.

← →
Вадим © (2003-03-23 23:38) [4]

ИМХО 1 километр мало

← →
Marser © (2003-03-24 00:18) [5]

> Вадим ©

Смотря для какого уровня и в каких условиях.У тебя-то возможности классные.Кстати, сколько ты весишь?

← →
calm © (2003-03-24 08:40) [6]

> Вадим © (23.03.03 23:38)
> ИМХО 1 километр мало

Да, мало. Результаты будут, но "крайне медленно".
Когда я начинал бегать, после первого километра я почти умер. Потом стал увелчивать дистанцию при той же скорости. В результате 5 км бегу вполне нормально. Потом и скорость улучшилась, хотя до результатов, которыми можно хвастаться, еще далеко.

Да, еще вот что. Бегать каждый день по 1 км весьма полезно (только не утром, а если утром, то небыстро). Дистанции 3-5 км imho бегать раз в 2-3(4) дня.

Поможет плаванье в басейне, особенно кролем.

2Феликс © (23.03.03 22:36)
Можно еще сексом заниматься. Но есть один недостаток - когда им занимаешься о дыхалке не думаешь совсем. 8-)

Присоединяюсь к Vint © (24.03.03 08:50)
Плаванье однозначно - если кролем то чередовать короткие и длинные дистанции 100 быстро + 4х100 медленно.
А лучше баттерфляй.

Упражнения для развития дыхалки Найти похожие ветки