Кто сколько часов спит в день

← →
PHPDeveloper (2006-10-22 17:02) [0]

Собственно сабж. Блин засыпаю в 6 часов утра, просыпаюсь не раньше 4, засыпаю в 2 часа ночи, все равно не раньше 4 часов просыпаюсь. Думаю к врачу-терапевту сходить, узнать почему так много сплю и не высыпаюсь :)))

← →
guav © (2006-10-22 17:03) [1]

> [0] PHPDeveloper (22.10.06 17:02)

> Кто сколько часов спит в день

Я сплю в ночь обычно.

← →
Gero © (2006-10-22 17:03) [2]

Сходи.

← →
PHPDeveloper (2006-10-22 17:06) [3]

:D у меня день с ночью поменялся. Надо перестраиваться :/

← →
@!!ex © (2006-10-22 17:07) [4]

Дневной сон хреново сказывается на организм.
Спи меньшеи ночью и все будет кул.

Я сплю примерно 6 часов.
Иногда приходится пару суток не спать...
Потом хреново...
Если много сплю, то тоже хреново...

← →
Chort © (2006-10-22 17:09) [5]

я ложусь спать около двух ночи. Встаю в пять утра.И вперед - в ДИИТ. Пока выдерживаю нормально(уже второй год пошел)

← →
ANTPro © (2006-10-22 17:09) [6]

> [0] PHPDeveloper (22.10.06 17:02)

Та же фигня, как-то спал ровно сутки...
Правда такое не часто, обычно 3-9 часов сплю

> [0] PHPDeveloper (22.10.06 17:02)
> много сплю

От этого и не высыпаешься...

← →
PHPDeveloper (2006-10-22 17:17) [7]

Лег в 6 утра, проснулся в 6 вечера..... 12 часов проспал :(
Вся проблема в том, что трудно встаю, если кто-то будит, то с трудом после 30 минут "будения" просыпаюсь. Никто не хочет меня будить :(

← →
ANTPro © (2006-10-22 17:20) [8]

> [7] PHPDeveloper (22.10.06 17:17)

Попробуй ложится спать в строго определенное время...

← →
PHPDeveloper (2006-10-22 17:22) [9]

Так лечь то можно и 22.00, а уснуть в 04 )

← →
ANTPro © (2006-10-22 17:24) [10]

> [9] PHPDeveloper (22.10.06 17:22)

Если физически устанешь, то уснешь...

← →
Chort © (2006-10-22 17:24) [11]

> Так лечь то можно и 22.00, а уснуть в 04 )

нужно посчитать до 300. Я обычно до 100 не дотягиваю - засыпаю

← →
Marser © (2006-10-22 17:27) [12]

5-7 часов.

← →
Карелин Артем © (2006-10-22 17:30) [13]

Как показала практика, мне лучше спать по 4-5 часов в день. Тогда самый бодряк днем прет. А если 12 спать, не высыпаюсь

← →
PHPDeveloper (2006-10-22 17:32) [14]

Сегодня в 0.1 лягу, завтра в 7 попробую встать :)
ЗЫ: будильник на меня не действует :\

← →
Pazitron_Brain © (2006-10-22 17:38) [15]

Удалено модератором

← →
ANTPro © (2006-10-22 17:50) [16]

> [14] PHPDeveloper (22.10.06 17:32)

Звуки после включения компа BIOSа не помогают? :)

← →
VirEx © (2006-10-22 17:59) [17]

Удалено модератором

← →
Pazitron_Brain © (2006-10-22 18:03) [18]

Удалено модератором

← →
VirEx © (2006-10-22 18:05) [19]

а вобще по идее, чтобы выспаться необходимо хорошенько расслабиться перед сном, выбросить все лишние мысли, тогда и за 2 часа можно выспаться

← →
Pazitron_Brain © (2006-10-22 18:15) [20]

А когда проснешься, то можешь включить тело, напряж (напряг, как сказать? :) ) все мышцы.

← →
Vudu © (2006-10-22 18:21) [21]

Пробовал один раз посчитать когда ложусь спать, досчитал до 1000 надоело :)

← →
antonn © (2006-10-22 18:31) [22]

около 8, стараюсь побольше

← →
Chort © (2006-10-22 18:31) [23]

> Пробовал один раз посчитать когда ложусь спать, досчитал
> до 1000 надоело :)

потому что ты зацикливался на том что тебе нужно считать. Если лежать и просто не о чем не думаю считать -то уснеш , а когда проснешся - не будешь помнить до скольки досчитал.

← →
ANTPro © (2006-10-22 18:37) [24]

Можно кстати и музыку слушать громкую…

← →
lookin © (2006-10-22 18:42) [25]

Сегодня я спал 14 часов...

← →
Chort © (2006-10-22 18:50) [26]

> Можно кстати и музыку слушать громкую…

а можно под какое -нить укачивание. Я,к примеру, каждый день езжу на маршртке(потом на трамвае) в ДИИТ(в другом городе). Так вот под эти укачивания очень даже хорошо засыпается(жаль что ехать около полутора часов)

← →
имя (2006-10-22 19:14) [27]

Удалено модератором

← →
Ученик чародея © (2006-10-22 19:16) [28]

> PHPDeveloper (22.10.06 17:02)
>
> Собственно сабж. Блин засыпаю в 6 часов утра, просыпаюсь
> не раньше 4, засыпаю в 2 часа ночи, все равно не раньше
> 4 часов просыпаюсь. Думаю к врачу-терапевту сходить, узнать
> почему так много сплю и не высыпаюсь :)))

Это вполне нормально. У тебя метаболизм ориентирован на ночную жизнь. Обычно, изменить это нельзя. Если я встаю в 7 утра, то даже простые вещи в голове мыслятся с трудом. Если я в таком состоянии пишу программы, то код пишется абсолютно бездумно, на автопилоте - как руки набьют.

Я меня “ночная жизнь” не приобретенная, так как с самого детства не мог спать ночью, но в отличие от других детей, с удовольствием спал днем.

← →
PHPDeveloper (2006-10-22 19:18) [29]

С таким ритмом, хорошо работать фрилансером, никуда не надо просыпаться, а иначе проблемы с трудоустройством обечпечены :)
Так оюбъяснить это нужно окружающим :))
Вот у меня бабушка, я сплю до обеда, она считает меня за это конченным человеком :D lol как вот людям то объяснить?

← →
Юрий © (2006-10-22 19:23) [30]

> [25] lookin © (22.10.06 18:42)
> Сегодня я спал 14 часов...

Я сплю много, но больше 12 часов не получается - встаю, и засыпаю рано - часов в десять вечера. В отличии от всех высказавшихся высыпаюсь, и как правило чувствую себя хорошо. Если вставать часов в 7.30-8.00 (и спать не 12 часов), то тоже быстро привыкаю, и встаю как ни в чём не бывало. Вообщем если сплю от 7 до 12 часов, то никакого дискомфорта не чувствую.

← →
lookin © (2006-10-22 19:25) [31]

[30] Юрий © (22.10.06 19:23)

Интересно другое - если наутро вставать нужно - встается с превеликим трудом, порою даже с просыпом. Если же нет - вскакиваю в 7 утра...

← →
Marser © (2006-10-22 19:42) [32]

> [26] Chort © (22.10.06 18:50)
>
> > Можно кстати и музыку слушать громкую…
>
> а можно под какое -нить укачивание. Я,к примеру, каждый
> день езжу на маршртке(потом на трамвае) в ДИИТ(в другом
> городе). Так вот под эти укачивания очень даже хорошо засыпается(жаль
> что ехать около полутора часов)

У нас тоже одна девушка из Гнивани ездит...
А один оболтус так вообще каждый день из Жмеринки на электричке катался. Правда, его уже отчислили давно :-)

← →
Chort © (2006-10-22 20:13) [33]

> У нас тоже одна девушка из Гнивани ездит...
> А один оболтус так вообще каждый день из Жмеринки на электричке
> катался. Правда, его уже отчислили давно :-)

ну я не с Гнивани:)
можно и на электричке(мне бесплатно с любой точки Украины), так вот только та электричка что мне нужна- проходит около трех часов ночи:(.
Есть у нас такой кадр что еще дальше чем я ездит.так вот первая у него отмазка "я живу далеко, пока доеду- все забываю" =--=пока не выгнали :)

← →
Chort © (2006-10-22 20:45) [34]

to Marser ©
что сайт твой глюкует! вверху пишет всякую байду, разкидается троянами.

← →
Petr V.Abramov (2006-10-22 21:18) [35]

мне нормально 8 часов спать
т.е, если лягу в 4, а встану в 12 (утра) - нормально
если лягу в 12, а встану в 8 (утра) - не выспался. и приходится добирать в выходные

← →
Verg © (2006-10-22 21:27) [36]

Блин, я даже не слежу за этим. То в пять подбрасывает, то в 11 встать не могу. При том не в тему - в работу всегда спать охота, а дома работаю после утренних "подбросов".
Кстати, не знаю с чем это связано, но самые производительные часы - это с часу до пяти ночи или с 7 до 11 утра.
Остальное - текучка и беседы "о важном" (как они меня достали!)

← →
Praetor (2006-10-22 21:37) [37]

1. Прочитать все посты времени не хватило, но все впринципе похоже поэтому:
2. Сплю часов этак 5 - 8, иногда могу несколько недель спать часа по 4, но потом требуется отсыпаться 2-3 дня.
3. Всем кто мало спит/не может заснуть/или чо нить ИСТЧО : старайтесь ложится до полуночи т.к. за несколько часов до полуночи человек высыпается больше чем за всю ночь (читал в нескольких книгах слыхал по телеку). Для тех не может заснуть советую позаниматься спортом я после штанги просто отрубаюсь.

← →
Petr V.Abramov (2006-10-22 21:44) [38]

а я вот высюпаюсь за несколько часов до рассвета...

← →
Marser © (2006-10-22 22:11) [39]

> [34] Chort © (22.10.06 20:45)
> to Marser ©
> что сайт твой глюкует! вверху пишет всякую байду, разкидается
> троянами.

Он в летаргическом сне, то бишь я им пока не занимаюсь.
Однако ж, схожу почищу..

← →
Юрий © (2006-10-22 22:25) [40]

> [31] lookin © (22.10.06 19:25)
> Интересно другое - если наутро вставать нужно - встается
> с превеликим трудом, порою даже с просыпом. Если же нет
> - вскакиваю в 7 утра...

Вы знаете, я перед тем как лечь всегда думаю о завтрашнем дне (если конечно что-то предстоит). Сам того не замечая, просто думаю что надо, именно надо встать в 7.00, мои внутренние часы меня ни разу не подводили, встаю в без десяти минут семь, или около того. Кстати тоже из наблюдений, очень чутко чувствую время, наверное поэтому до сих пор не испытываю надобности в них (конечно в разумных пределах ;)).

← →
Virgo_Style © (2006-10-22 22:50) [41]

По-разному. Вчера, на дежурстве - три часа. Сегодня - около 12-ти.
Будильников обычно два, в результате, как правило, просыпаюсь четыре раза:
1. очень рано,
2. первый будильник,
3. второй будильник,
4. резкое пробуждение, когда действительно пора вставать.

← →
Petr V.Abramov (2006-10-22 22:55) [42]

Virgo_Style © (22.10.06 22:50) [41]
> 4. резкое пробуждение, когда действительно пора вставать.
когда прилично позвонить, что не успел, с прикидкой мин 20 еще поспать к "успею", но чтоб тут уж не подманить. а там уж приходится
Virgo_Style © (22.10.06 22:50) [41]
[1]..[4] :))))

Petr V.Abramov (22.10.06 22:55) [42]
так... одному из нас, imho, пора спать...

PHPDeveloper (22.10.06 17:17) [7]
Вся проблема в том, что трудно встаю

В армию.
Для налаживания режима.

← →
lak /proxy/ (2006-10-23 07:28) [45]

Щастливые. Я вот ближайшие 3-4 суток вообще не лягу :(

← →
SPeller_work (2006-10-23 08:23) [47]

часов 7-8

С 1.30 до 7ми сплю, просыпаюсь после 4го будильника с интервалом в 5 минут, после душа чувствую себя бодро

В будни с 1 до 7. В выходные с 3 до 11.

8 оптимально, от недосыпа и пересыпа :) обычно чувство переехавшего тебя катка наблюдается.
У меня получается 8-10 часов, в среднем где-то 8.5.

Такого сна ка в армии у меня небыло никогда (ну разве что в детстве).
Только на подушку лег сразу подем кричат :)

← →
имя (2006-10-23 13:02) [53]

Удалено модератором

> Собственно сабж. Блин засыпаю в 6 часов утра, просыпаюсь
> не раньше 4, засыпаю в 2 часа ночи, все равно не раньше
> 4 часов просыпаюсь. Думаю к врачу-терапевту сходить, узнать
> почему так много сплю и не высыпаюсь :)))

1.Проветривай помещение.
2.Купи хорошие витамины.
3.Здоровое ли твоё питание?(:))))
У меня было похожее(Когда купили компьютер:))). Засыпал то 12, то в 2,3 часа ночи. Стал плохо себя чувствовать.

На протяжении года-ложусь с 21:30-10:30. Всё стало ОК.

п.с.почаще на свежем воздухе бывай.

и ещё..режим-форева.

> Такого сна ка в армии у меня небыло никогда (ну разве что
> в детстве).
> Только на подушку лег сразу подем кричат :)

Если не секрет-какие войска?

советую занятся активным спортом, нормализует обмен веществ и приводит организм в норму, спать стараться по графику, ложиться и спать в определенное время, не больше 9 часов и не меньше 4 часов, средняя норма считается 8 часов, но опять же зависит от организма ... утром дергать организм по полной, как минимум подрываться и сразу в холодный душь, как максимум пробежка, а потом душь. Если будешь каждое утро вставать в одно и тоже время, то потом и будильник не понадобиться ... первый месяц будет очень тяжело переходить, а потом почувствуешь разницу ... ну естественно есть нада правильно и полезно плюс витамины, чтоб было организму из откуда силы брать ... побольше белка, побольше движения и поменьше холестерина, углеводов и жиров в норму (без них нельзя совсем, но обязательно в норму) ... сходи к диетологу, он тебе объяснить как можно вкусно и правильно питаться ...

Rule © (23.10.06 13:28) [57]
да и дергать организм нужно поначалу, чтоб в режим войти, а когда войдешь в режим, то постепенно вводить его в бодрое состояние, если бегать то с маленького темпа, пока не почувствуешь что организм проснулся тогда можешь бежать в полную силу ... если просто душь холодный принимать, то перед душем нада пооджиматься и зарядку сделать ... иначе такое ежедневное дерганье убьет сердце ...

Часто мне попадаются людди, которые говорят, что не могут ложиться рано и вставать они могут только в обед, а то и позже. Друг у меня этим страдал. Но мне кажется, что это проблема недисциплинированности и неумения жить по графику. Друга я вывез на неделю за город, на природу, уже на второй день он начал просыпаться в 6 самостоятельно. В результате график полностью изменился. По-моему причина - такие люди просто пересиживают время отхода ко сну (телевизор, интернет и прочее).

> По-моему причина - такие люди просто пересиживают время
> отхода ко сну (телевизор, интернет и прочее).

Точно.

Кто сколько часов спит в день Найти похожие ветки