Перекладина

← →
Слон © (2006-10-31 23:54) [40]

минут 5 только представлял сеё безобразие =)
вот от меня упражненьице, похоже на [38]. название никак не могу вспомнить..
ноги поднимаются и закидываются на перекладину. дальше тело принимает вертикальное перевёрнутое положение, и сначала за счёт притягивания перекладине к себе, а потом - выгибаясь дугой назад, за счёт веса ног (чем они прямее, тем красивее) тоже в результате оказываешься сидя на перекладине.
самый сложный этап - это перетащить задницу (если кого тут покоробило - простите =)) через перекладину, реально мешается ;) ну и силу надо иметь, ведь по сути нужно свой вес руками до груди поднимать, да ещё за спиной.

помню ещё "корягу", название скорее всего местное, сам я её никогда не мог сделать, так что описать уже не смогу. но название передавало суть упражнения, это уж точно.

эх, наведаться что-ли на свою малую родину, найти друзей по спорту, вспомнить молодость, сходить с ними на турнички (взяв, разумеется обоюдное обещание не смеяться друг над другом =))))......

← →
Слоник_ (2006-10-31 23:57) [41]

> Cyrax © (31.10.06 23:52) [39]
>
> Кто-нибудь на одной руке подтягивается ?

не-а, так и не смог. двое друзей подтягивались по 4-5 раз, а я смотрел и всё боялся, что бисцепс надорвут - так он дико напрягался при этом..

пс. опять сейчас из слона слоником стану.. всегда так, первое сообщение "слон" в "вашем имени", пароль в кукисах, а после него - уже "слоник"..

← →
Орион © (2006-10-31 23:57) [42]

> А кто чё умеет\умел делать на перекладине?

Подтягиваюсь 15-18 (когда трезвый, когда нет - больше :). Делаю: подъем-переворот, выход на одну руку - свободно, на 2 - с усилием.

← →
Sam Stone © (2006-11-01 00:01) [43]

> [13] Курдль © (30.10.06 21:01)

May the Force be with you :)

> Я вот учусь делать выход силы но не получается

учись, юный падаван :D

← →
Гарри Поттер © (2006-11-01 07:40) [44]

>[40] Слон © (31.10.06 23:54)
> вот от меня упражненьице, похоже на [38]. название никак
> не могу вспомнить..

"Старик" - так у нас назывался этот выход. Не сложный, когда научишься.

> найти друзей по спорту, вспомнить молодость, сходить с ними на турнички

Да, я пробовал поискать в округе турник.. Фигвам.. Во дворах только оплеваные лавочки. Потом случайно во время пробежки, нашел в лесу трубу прикрученую к соснам, годную только подтягиваться.. Вот, с чего начинал к тому и пришел :)

← →
Иксик © (2006-11-01 10:31) [45]

А мне теща на ДР подарила шикарный турник! Его не нужно вбивать, не надо портить стены. Ставишь его в дверной проем и раскручиваешь по бокам специальные фигнюльки. Он расширяется и висит как прибитый.. :)

← →
Cyrax © (2006-11-01 10:41) [46]

Иксик © (01.11.06 10:31) [45]

Угу. Потом дверная коробка расшатается и будет хреново...
Кроме того, в дверном проёме нормально не повисишь, даже подтягиваться неудобно...

← →
Виджет (2006-11-01 10:54) [47]

А я бегаю 30 метров за 4 секунды. Лучше футболиста в нашей группе, причем я не тренируюсь. Иногда летом на велике только катаюсь. У меня талант?

← →
Pazitron_Brain © (2006-11-01 10:57) [48]

Удалено модератором

← →
KilkennyCat © (2006-11-01 12:46) [49]

> [45] Иксик © (01.11.06 10:31)

Не доверяй подаркам от тещи! :))

← →
Иксик © (2006-11-02 08:51) [50]

> KilkennyCat © (01.11.06 12:46) [49]
> > [45] Иксик © (01.11.06 10:31)
>
> Не доверяй подаркам от тещи! :))

У меня теща хорошая!! Можно даже сказать замечательная! :)

Звонок друзьям: "Алло, вы где?... На физкультуре? А мы пиво пьем!
Так что подтягивайтесь!"

← →
Силач (2006-11-04 13:07) [52]

У меня прогресс! Почти получилось! Руки остаётся научиться резко выпрямлять. Ато руки заношу выше турноика а дальше всё...

Силач (04.11.06 13:07) [52]
У меня прогресс! Почти получилось!

Это вопрос не столько силы, сколько специфической координации.
Я здесь как-то хвастался - каким крутым спортсменом был в молодости :)
Так вот - на перекладине практически ничего не мог.
Там надо чуствовать свои мышци - когда какие включать.
И силы навалом и координация в норме, а вот не мог :)
Или может просто нужды не было? :)

Перекладина Найти похожие ветки