Кто сколько часов спит в день

← →
Юрий © (2006-10-22 22:25) [40]

> [31] lookin © (22.10.06 19:25)
> Интересно другое - если наутро вставать нужно - встается
> с превеликим трудом, порою даже с просыпом. Если же нет
> - вскакиваю в 7 утра...

Вы знаете, я перед тем как лечь всегда думаю о завтрашнем дне (если конечно что-то предстоит). Сам того не замечая, просто думаю что надо, именно надо встать в 7.00, мои внутренние часы меня ни разу не подводили, встаю в без десяти минут семь, или около того. Кстати тоже из наблюдений, очень чутко чувствую время, наверное поэтому до сих пор не испытываю надобности в них (конечно в разумных пределах ;)).

← →
Virgo_Style © (2006-10-22 22:50) [41]

По-разному. Вчера, на дежурстве - три часа. Сегодня - около 12-ти.
Будильников обычно два, в результате, как правило, просыпаюсь четыре раза:
1. очень рано,
2. первый будильник,
3. второй будильник,
4. резкое пробуждение, когда действительно пора вставать.

← →
Petr V.Abramov (2006-10-22 22:55) [42]

Virgo_Style © (22.10.06 22:50) [41]
> 4. резкое пробуждение, когда действительно пора вставать.
когда прилично позвонить, что не успел, с прикидкой мин 20 еще поспать к "успею", но чтоб тут уж не подманить. а там уж приходится
Virgo_Style © (22.10.06 22:50) [41]
[1]..[4] :))))

← →
Virgo_Style © (2006-10-22 22:58) [43]

Petr V.Abramov (22.10.06 22:55) [42]
так... одному из нас, imho, пора спать...

← →
boriskb © (2006-10-23 07:05) [44]

PHPDeveloper (22.10.06 17:17) [7]
Вся проблема в том, что трудно встаю

В армию.
Для налаживания режима.

← →
lak /proxy/ (2006-10-23 07:28) [45]

> boriskb © (23.10.06 07:05) [44]

злые вы.)

← →
TUser © (2006-10-23 08:00) [46]

Щастливые. Я вот ближайшие 3-4 суток вообще не лягу :(

← →
SPeller_work (2006-10-23 08:23) [47]

часов 7-8

← →
DelphiN! © (2006-10-23 08:38) [48]

С 1.30 до 7ми сплю, просыпаюсь после 4го будильника с интервалом в 5 минут, после душа чувствую себя бодро

← →
ZeroDivide © (2006-10-23 08:52) [49]

В будни с 1 до 7. В выходные с 3 до 11.

← →
cyborg © (2006-10-23 08:53) [50]

8 оптимально, от недосыпа и пересыпа :) обычно чувство переехавшего тебя катка наблюдается.
У меня получается 8-10 часов, в среднем где-то 8.5.

← →
Pazitron_Brain © (2006-10-23 09:11) [51]

> [48] DelphiN! © (23.10.06 08:38)

А душ горячий принимаешь?

← →
MVova © (2006-10-23 10:56) [52]

Такого сна ка в армии у меня небыло никогда (ну разве что в детстве).
Только на подушку лег сразу подем кричат :)

← →
имя (2006-10-23 13:02) [53]

Удалено модератором

← →
vitv © (2006-10-23 13:19) [54]

> Собственно сабж. Блин засыпаю в 6 часов утра, просыпаюсь
> не раньше 4, засыпаю в 2 часа ночи, все равно не раньше
> 4 часов просыпаюсь. Думаю к врачу-терапевту сходить, узнать
> почему так много сплю и не высыпаюсь :)))

1.Проветривай помещение.
2.Купи хорошие витамины.
3.Здоровое ли твоё питание?(:))))
У меня было похожее(Когда купили компьютер:))). Засыпал то 12, то в 2,3 часа ночи. Стал плохо себя чувствовать.

На протяжении года-ложусь с 21:30-10:30. Всё стало ОК.

п.с.почаще на свежем воздухе бывай.

и ещё..режим-форева.

> Такого сна ка в армии у меня небыло никогда (ну разве что
> в детстве).
> Только на подушку лег сразу подем кричат :)

Если не секрет-какие войска?

советую занятся активным спортом, нормализует обмен веществ и приводит организм в норму, спать стараться по графику, ложиться и спать в определенное время, не больше 9 часов и не меньше 4 часов, средняя норма считается 8 часов, но опять же зависит от организма ... утром дергать организм по полной, как минимум подрываться и сразу в холодный душь, как максимум пробежка, а потом душь. Если будешь каждое утро вставать в одно и тоже время, то потом и будильник не понадобиться ... первый месяц будет очень тяжело переходить, а потом почувствуешь разницу ... ну естественно есть нада правильно и полезно плюс витамины, чтоб было организму из откуда силы брать ... побольше белка, побольше движения и поменьше холестерина, углеводов и жиров в норму (без них нельзя совсем, но обязательно в норму) ... сходи к диетологу, он тебе объяснить как можно вкусно и правильно питаться ...

Rule © (23.10.06 13:28) [57]
да и дергать организм нужно поначалу, чтоб в режим войти, а когда войдешь в режим, то постепенно вводить его в бодрое состояние, если бегать то с маленького темпа, пока не почувствуешь что организм проснулся тогда можешь бежать в полную силу ... если просто душь холодный принимать, то перед душем нада пооджиматься и зарядку сделать ... иначе такое ежедневное дерганье убьет сердце ...

Часто мне попадаются людди, которые говорят, что не могут ложиться рано и вставать они могут только в обед, а то и позже. Друг у меня этим страдал. Но мне кажется, что это проблема недисциплинированности и неумения жить по графику. Друга я вывез на неделю за город, на природу, уже на второй день он начал просыпаться в 6 самостоятельно. В результате график полностью изменился. По-моему причина - такие люди просто пересиживают время отхода ко сну (телевизор, интернет и прочее).

> По-моему причина - такие люди просто пересиживают время
> отхода ко сну (телевизор, интернет и прочее).

Точно.

Кто сколько часов спит в день Найти похожие ветки