Сон

← →
Иксик © (2006-08-16 15:33) [0]

Никому не попадались статьи про сон. Как можно поменьше спать без последствий? :) И можно ли?

Слышал про "моряцкую систему", но не знаю насколько это научно...

Буду очень благодарен за информацию, ссылки.

← →
Ega23 © (2006-08-16 15:35) [1]

Всё просто. Идёшь в армию, там научишься спать по 4 часа в сутки. :о)

← →
Desdechado © (2006-08-16 15:46) [2]

Ну, я как-то 2 месяца подряд спал максимум по 5 часов.
Потом надобность отпала, вернулся к привычным 8-9.

"Моряцкая система" - это, случайно, не вахтами по 4 часа? Там вроде схема 4+4+4 (4 - вахта, 4 - спишь, 4 - повседневные обязанности) и повторять далее.

← →
Чапаев © (2006-08-16 15:54) [3]

> Как можно поменьше спать без последствий?

А зачем?

← →
Empleado © (2006-08-16 16:12) [4]

> Как можно поменьше спать без последствий?

Невозможно.
Если только на утро не конец света или другой катаклизм, "стирающий" все возможные последствия акта, совершенного индивидумом, будь то сон или бодрствование.
:))

← →
Ega23 © (2006-08-16 16:13) [5]

Черчилль, вроде, спал 20 минут каждые 4 часа.

← →
VirEx © (2006-08-16 16:44) [6]

А мне сегодня друг старый приснился... Эх, детство..

← →
DevilDevil © (2006-08-16 18:18) [7]

У меня один знакомый (не совсем нормальный, правда) спит вообще минут 15. Говорит, как толи Наполеон, толи Кутузов...

Нет, вообще возможно и нужно. Тоже интересно

> Чапаев © (16.08.06 15:54) [3]
> А зачем?

В сутках 24 часа, из которых, условно говоря, 8ч - сон, 8ч - работа, 8ч - отдых. Итого треть жизни уходит в сон. Если сон будет занимать шестую часть... думаю, это хорошая перспектива

← →
Desdechado © (2006-08-16 18:22) [8]

> треть жизни уходит в сон.
Это относительная мерка.

> Если сон будет занимать шестую часть... думаю, это хорошая перспектива
то по абсолютной мерке ты проживешь раза в 3 меньше.

← →
Marser © (2006-08-16 18:24) [9]

Я постепенно вновь прихожу к тому, что овчинка выделки не стоит. Спать нужно.

← →
DevilDevil © (2006-08-16 18:28) [10]

тот мужик (знакомый, который спит 15 минут) жив-здоров, чувствует себя прекрасно, лет ему... за полтинник.

Спать нужно. Сон нужен для того, чтобы мозг и организм вцелом отдыхали. Если они успешно будут справляться в 2 раза быстрее, это только плюс

← →
Ega23 © (2006-08-16 18:30) [11]

> тот мужик (знакомый, который спит 15 минут) жив-здоров,
> чувствует себя прекрасно, лет ему... за полтинник.

Флёнов???

← →
Nic © (2006-08-16 18:31) [12]

Согласен с Marser"ом. Только вот такая фигня, что летом размариваети сколько не сплю- всё мало кажется. Зимой 7-8 часов хватает, чтобы работать весь день как электровеник :) 6 - уже маловато.

← →
Marser © (2006-08-16 18:37) [13]

> [12] Nic © (16.08.06 18:31)
> Согласен с Marser"ом. Только вот такая фигня, что летом
> размариваети сколько не сплю- всё мало кажется. Зимой 7-
> 8 часов хватает, чтобы работать весь день как электровеник
> :) 6 - уже маловато.

Я этот вопрос вижу следующим образом - всё-таки лучше 80 лет с восемью часами сна, чем 60 с четырьма-пятью.

> [11] Ega23 © (16.08.06 18:30)
>
> > тот мужик (знакомый, который спит 15 минут) жив-здоров,
>
> > чувствует себя прекрасно, лет ему... за полтинник.
>
>
> Флёнов???

Не смешно.

← →
DevilDevil © (2006-08-16 19:27) [14]

> Я этот вопрос вижу следующим образом - всё-таки лучше 80 лет с восемью часами сна, чем 60 с четырьма-пятью.

А я так думаю, он и нас с тобой пережить может... До стольника он мне кажется дотянет...

← →
Marser © (2006-08-16 19:31) [15]

Меня сложно будет пережить. Родословная неплохая. В частности, прадед прожил 97 лет. Учитывая то, что пожить я хочу, стартовые данные есть.

← →
DevilDevil © (2006-08-16 19:37) [16]

лучше 80 лет с пятнадцатиминутным сном, чем 98 лет с восьмичасовым, я не прав?

А ещё лучше прожить полной жизнью

← →
Чапаев © (2006-08-16 19:39) [17]

Кстати, а сколько лет Флёнову, интересно?

← →
Marser © (2006-08-16 19:41) [18]

> [16] DevilDevil © (16.08.06 19:37)
> лучше 80 лет с пятнадцатиминутным сном, чем 98 лет с восьмичасовым,
> я не прав?

Не знаю. Во сне свои прелести.

← →
vrem (2006-08-16 20:01) [19]

Бывает сложно глубоко заснуть - всё будто дремлешь, слышно что вокруг происходит, во сне знаешь что сон, ещё чуть больше осознанности и сон как просто с закрытыми глазами лежать..
не очень то. бывает объешься совсем, отрубишься, и прямо плюс :)
отдыхаешь в любом случае, но качество вот так меняется. так что осторожно.

← →
easy © (2006-08-16 20:25) [20]

http://doci.nnm.ru/dinik/13.07.2006/kak_mozhno_spat_4_chasa_sna_i_menee/

← →
Petr V. Abramov © (2006-08-16 21:30) [21]

Вообще сон сну рознь. Мне 4 час с 8 до 12 (утра) хватает, а с 6 до 12 - за все глаза. а с 12 до 8 (ночи) - мало, в выходные добивал, когда приходилось рано вставать на работу.

← →
Marser © (2006-08-16 21:45) [22]

> http://doci.nnm.ru/dinik/13.07.2006/kak_mozhno_spat_4_chasa_sna_i_menee/

В каментах золотой момент указан - глазам будет очень худо, если спать> вообще минут 15
Когда мне приходилось спать по три часа в рамках сессии и бакаларвской, к типичным проблемам добавилась ещё и жестокая аллергия, раздражавшая глаза. Это было что-то, даже "Визин" ненадолго помогал :-(
Потом, правда, я понял природу раздражения, убрал из комнаты ковёр и стал принимать лекарства. Помогло.

← →
Чапаев © (2006-08-16 21:48) [23]

> В каментах золотой момент указан - глазам будет очень худо,
> если спать

поддерживаю

← →
Иксик © (2006-08-17 07:20) [24]

Всем большое спасибо, особенно easy за линк!

> Ega23 © (16.08.06 15:35) [1]

Спасибо, я уж лучше как-нибудь... :)

> Чапаев © (16.08.06 15:54) [3]

> А зачем?

Надоело ходить как зомби. Через неделю на новую должность, там буду спать больше, т.к. не нужно будет ехать каждое утро за 45 км. от города.
Надеюсь...

> Marser © (16.08.06 18:24) [9]
> Я постепенно вновь прихожу к тому, что овчинка выделки не
> стоит. Спать нужно.

Времени не хватает :(

Когда выспавшийся голова работает в 2 раза лучше и четче, мир вообще по другому выглядит, на все силы есть. Но это так редко...

← →
Чапаев © (2006-08-17 07:32) [25]

> Надоело ходить как зомби.

Не обижайся, но почему-то мне кажется, что если ты сейчас не можешь у жизни отбить достаточно времени до сна, то и научившись спать меньше точно так же будешь себя мучить и не высыпаться...

← →
Александр Иванов © (2006-08-17 09:03) [26]

Я считаю, что спать надо столько, чтобы чувствовать себя отлично и успевать все дела за время бодрствования. Если стараться спать меньше, то снижается работоспособность и соответственно объем работ. Только планка "достаточно" у всех разная.

← →
Иксик © (2006-08-17 09:23) [27]

> Чапаев © (17.08.06 07:32) [25]

Возможно :) Только тут скорее наоборот - я пытаюсь у нее время отбить от сна, но не удается :(

← →
tsa (2006-08-17 09:34) [28]

Я сегодня спал на час дольше, отличие видно сразу утром. в дешёвеньких играх для экономии ресурсов туман напускают - в двух метрах жижа коричневатая.. так вот утром после +1 часа - будто в такой игре туман убрался дальше, вместо него всякие изыски графики появились :) Хотя я мог и не спать +1 час, не падал же!

у меня моск и за 6 часов высыпается, а вот глаза хотят не меньше восьми. иначе скоро очкариком стану.

Да и вообще зачем отказывать себе в удовольствии хорошо поспать?

Старик Леонардо (тот самый, который в пятнадцатом веке нарисовал геликоптер и субмарину) стал однажды спать шесть раз в сутки по 15 минут. И придерживался этого графика до самой смерти. Он просто решил, что ему не хватает времени на жизнь, что сон пожирает львиную долю полезного времени жизни. Потому и придумал себе такую систему. Вобщем-то, я его хорошо понимаю: полтора часа в сутки насон, а всё остальное - для творчества. Особенно полезно людям, которые приблизительно знают ограничения своего срока жизни.
У меня знакомый дирижёр симфонического оркестра спал по три часа в сутки. Три раза в сутки примерно по часу. Причём засыпал мгновенно и просыпался ровно в установленное время без будильника. Он знал, что долго не проживёт: у него был сахарный диабет и он никогда не пользовался инсулином. Пил спирт, тем самым повышая инсулин в организме. Не дожил недели до пятидесяти лет - сахарная кома... Но зато человек оставил значительный след от своей жизни - дай Б-г каждому выложиться и профессионально состояться в жизни к пятидесяти годам, как это удалось ему, заслуженному деятелю искусств Украинской ССР...

что, так-таки ни у кого, кроме Petr V. Abramov качество "высыпания" не зависит от времени суток? мне, например, сколько не спи, но есил вставать в 7-8 утра (как я сейчас встаю), то эффекта мало. всё равно не высыпаюсь. и как минимум до 2 толку с меня никакого.

всегда было интересно: какого ангела работодателями не учитываются суточные ритмы "сов"? получается, что я работаю нормально только половину рабочего времени, а платят мне за полное. а если бы я мог приходить на работу часа в два для и уходить соответственно -- ничего бы не "пропадало".
работодатели -- загадочные люди. не жаль им своих денег...

> Пил спирт, тем самым повышая инсулин в организме

Это как?

> ни у кого, кроме Petr V. Abramov качество "высыпания" не
> зависит от времени суток?

Почему ж не зависит... Самое сладкое -- полтора-два часа поспать днём, потом ночью где-то с часу до шести.

> всегда было интересно: какого ангела работодателями не учитываются
> суточные ритмы "сов"? получается, что я работаю нормально
> только половину рабочего времени, а платят мне за полное.
> а если бы я мог приходить на работу часа в два для и уходить
> соответственно -- ничего бы не "пропадало".

Вот меня тоже всегда тревожит этот вопрос. Я прихожу с работы, ужинаю и сплю. Примерно в час ночи приступаю к просмотру всех форумов и приступаю к работе. Занимаюсь работой почти до шести утра и ложусь вздремнуть. На работе появляюсь традиционно в 11 часов, что очень нервирует руководство. Они просто раздражены, что я прихожу на работу на час позже положенного, хотя прекрасно знают, что рабочий день у меня начался в два часа ночи... Странные люди...

> [33] mfender © (17.08.06 10:47)
помнится, работал я в одной чудесной (без иронии) конторе)... так там раньше часа дня никто и не появлялся. зато и раньше полуночи мало кто уходил. %-)

Сон - это потребность организма, такая же как прием пищи, справление естественных надобностей и т.д.. Индивидуальная для каждого. Так что, устанавливать одинаковые для всех временные рамки на сон глупо.

Сон поможет решить любую проблему:
http://www.utro.ru/articles/2005/10/27/490051.shtml

Мужчина-феномен не спит уже 20 лет:
http://www.utro.ru/articles/2005/01/19/397704.shtml

Спать надо ровно столько, сколько хочется. Все остальное - от глупости.

> Спать надо ровно столько, сколько хочется. Все остальное - от глупости.
Ой, не знаю. Я обычно просыпаюсь в 4-5 утра и чувствую себя полным сил. Но при этом всегда возникает мысль "какого лешего я сейчас буду делать? нафига подрыватся так рано?". После этого просто ложусь спать дальше. Но когда звонит будильник, очень тяжело уже оторваться от сна, очень хочется еще пару часов "подавить массу".

Согласен с Ketmar (c). Но в сон тянет от яркого света и ничего делать не хочется, а вот в тёмное время суток - совсем другое дело.

Сон Найти похожие ветки