Полезные физические упражнения

← →
Некто © (2006-03-13 09:03) [0]

У кого-нибудь на работе есть практика проведения производственной гимнастики? Если есть, то какие упражнения выполняете?

← →
Ega23 © (2006-03-13 09:14) [1]

Rocket Jump?

← →
Некто © (2006-03-13 09:24) [2]

8-))))

← →
Lamer@fools.ua © (2006-03-13 09:25) [3]

>какие упражнения выполняете?

Говорю "эни-бэни-раба" и мысленно щёлкаю хвостом.

← →
КаПиБаРа © (2006-03-13 09:30) [4]

Паhe минут подышать "животом" полезно для внутренних органов.

← →
Курдль © (2006-03-13 12:21) [5]

По исследованию зарубежных ученых в этой области, лучшей гимнастикой для программистов признано катание на одноколесном велосипеде. Кроме тренировки групп мышц, обычно находящихся в застое, еще и мозг переключается на усиленную работу в области удержания равновесия и т.п.

← →
Alkid © (2006-03-13 12:52) [6]

Лично я периодически делаю:
1. Гимнастику для глаз.
2. Просто разминку с маханием руками, ногами и другими частями тела.
3. Приседания, что бы разогнать кровь в ногах (а то застойные являения всяике).
4. Хожу покурить. Там на 2 этажа вниз в курилку и обратно. Тоже разминка :)

← →
Desdechado © (2006-03-13 12:55) [7]

турничок во дворе

← →
NailMan © (2006-03-13 13:33) [8]

Alkid ©
> 2. Просто разминку с маханием руками, ногами и другими частями
> тела.
Молоденькие секретарши помогают махать другими частями тела? ;-))))))))))))

---
P.L.U.R. and WBR, NailMan aka 2:5020/3337.13

← →
Геро (2006-03-13 13:41) [9]

Нужно офис сделать на 20-ом этаже без лифта, и запретить курить в помещении. Толк будет однозначно.

← →
balepa © (2006-03-13 13:50) [10]

Встал -> Вышел -> Покурил -> Зашел -> Сел (а если еще и дверь каждый раз открывать/закрывать)

← →
Александр Иванов © (2006-03-13 14:16) [11]

Раньше играл в обед в настольный тенис по 1,5 часа, сейчас послеобеденные прогулки примерно по 40 минут.

← →
Alkid © (2006-03-13 16:18) [12]

> Молоденькие секретарши помогают махать другими частями тела?
> ;-))))))))))))

Этими другими частями тела мне помогает махать жена :)
Хотя слово "махать" здесь уже не соответствует :)

← →
TUser © (2006-03-13 16:25) [13]

Сегодня компьютеры таскал.

← →
Igorek © (2006-03-13 16:54) [14]

Головой машу в стороны.

← →
Джо © (2006-03-13 16:55) [15]

Нунчаком размахиваю :) Хожу в тренажерный зал, летом на велосипеде катаюсь.

← →
Геро (2006-03-13 17:26) [16]

> Головой машу в стороны.

Да, а еще вращательные движения глазами по периметру монитора.

← →
oldman © (2006-03-13 17:31) [17]

Если в мой кабинет войдет тетя (дядя, мальчик, девочка, собака. кошка, инопланетное чудовище) с возгласом "А теперь - производственная гимнастика",
догатайтесь с трех раз, что он услышит (узнает, почувствует, прочувствует и т.д.)?

← →
VictorT © (2006-03-13 17:39) [18]

> oldman ©

Вот и разомнёшься :D

← →
Kerk © (2006-03-13 18:23) [19]

Хожу до тумбочки к чайнику.

← →
oldman © (2006-03-13 18:26) [20]

> Kerk © (13.03.06 18:23) [19]

:)))

"чайник" - это мы знаем...
"тумбочка" - это кто???

:)))

← →
NailMan © (2006-03-13 18:33) [21]

oldman ©
> "чайник" - это мы знаем...
> "тумбочка" - это кто???

Сотрудница бухгалтерии ;-)

---
P.L.U.R. and WBR, NailMan aka 2:5020/3337.13

← →
grisme © (2006-03-13 18:58) [22]

>Если есть, то какие упражнения выполняете?
Вообще никаких, на админской работе не до этого, а вот после...:) Бегаю по утрам/вечерам, гирю тягаю, отжимаюсь, а вот подтягиваться вообще не умею.:( (0! раз)
ЗЫ 0! это не ноль факториал:)

← →
Lamer@fools.ua © (2006-03-13 19:03) [23]

>>Джо © (13.03.06 16:55) [15]

летом на велосипеде катаюсь.
Я жду не дождусь, когда же потеплеет наконец-то. Мне ещё колесо пробитое зеклеить либо поменять надо :-)

← →
vrem (2006-03-13 19:03) [24]

ха, кощунство прямо - физкультура! на работе! :)
можно и в офисе уставать за деньги, и без гимнастики

← →
Nous Mellon_ (2006-03-13 19:11) [25]

> гирю тягаю, отжимаюсь, а вот подтягиваться вообще не умею.:(
> (0! раз)

Очень странно. Надо учиться, я раньше тоже ни разу не мог, все придумывал себе отмазки, вес, структура мышц и т.п. Когда понадобилось, через две недели интенсивных тренировок уже делал 5 раз. Впоследствии, поднял до 10ти. Надо просто тренироваться, вот и весь секрет :)

← →
Джо © (2006-03-13 19:17) [26]

> [23] Lamer@fools.ua © (13.03.06 19:03)
> >>Джо © (13.03.06 16:55) [15]
>
> летом на велосипеде катаюсь.
> Я жду не дождусь, когда же потеплеет наконец-то.

Ох, дай-то Бог, которого нет :) Уже прямо зуд в ногах!

← →
Lamer@fools.ua © (2006-03-13 19:27) [27]

>>Джо © (13.03.06 19:17) [26]

Я тока осенью велик купил. Не успел накататься. Так мне ещё в декабре весны хотелось :-))

← →
grisme © (2006-03-13 19:31) [28]

> Когда понадобилось, через две недели интенсивных тренировок
> уже делал 5 раз.

В армию призвали?:)

← →
Nous Mellon_ (2006-03-13 20:14) [29]

> В армию призвали?:)

Не, слава богу :)

← →
Sergey Masloff (2006-03-13 20:24) [30]

Джо © (13.03.06 19:17) [26] , Lamer@fools.ua © (13.03.06 19:27) [27]
А что у Вас там в .ua морозы -30 чтоли? А так сел и поехал. Я несколько раз в этом году катался - без проблем. Дочку учил на лыжах кататься. Сам на велик и за ней. Абсолютно нормально. А уж с горки распугивая лыжников - милое дело

> [30] Sergey Masloff (13.03.06 20:24)

Лично я не любитель зимних подвижных видов спорта — не люблю в потной одежде зимой расхаживать, противно как-то :) А уж на велике так тем более, как-то оно не то...

← →
Sergey Masloff (2006-03-13 20:38) [33]

> [33] Sergey Masloff (13.03.06 20:38)
> Джо © (13.03.06 20:31) [31]
> Да есть одежда специальная.

Да? Наверное, отстал я от прогресса. Надо будет перед следующей зимой по всяким магазинам походить, может и вправду, нормально с этим :0)

Джо, по всяким не нужно, без толку.. а вот по торргующим снаражением для туристов (не тем, что по елисейским полям, а по Карелиям, Памирам, eтс) можно. Как введение в тему можно посмотреть соотв. тусовки, если с рунета, то для начала можно http://skitalets.ru/wwwthreads/postlist.php?Cat=0&Board=snar&page=0&view=collapsed&sb=5 ,
http://skitalets.ru/equipment/equip.htm

обращайте внимание на одежду, ключевые слова - мембрана, гортекс, поляр, флис, термобелье..
Удовольствие не совсем дешевое, но оно того стоит..

Джо, одно уточнение - если планируется немного не по стадиону и дальше от цивилизаций, хотя бы на пару часов с вероятностью бездорожья , то обувь пожалуй выходит на первое место, ключевые слова - кроссовки, ботинки для треккинга, лад, больше страшными словами грузить не буду, немного почитаете соотв. материалы - начальное впечатление получить можно.. Оно, конечно, можно сказать, зачем мне обувь, чтобы пару дней по мокрому снегу, но с другой стороны - она и в стадионно-городских условиях очень комфортна..

а, сори, по сабжу..
последним временем пытаюсь хотя бы раз в месяц - два на пару дней в места, где за все время встретить хомосапиенс (кроме попутчиков) довольно трудно.. Заряд бодрости очень высокий..

Да и конечно велосипед. Осенью купил новый - на работу на нем езжу. 5 км туда, 5 обратно - хорошая разминка. И маршрут такой что есть трудные участки (в гору). А летом, да с утреца, да по набережной, да на велосипеде на работу - над речкой туман.. воздух чистый, прохладный.., а вечерком домой - жары уж нету.. эх поскорее бы зима закончилась. :)

>>Sergey Masloff (13.03.06 20:24) [30]

Да нет, не минус 30. Просто, во-первых, как-то стрёмно по гололёду ездить :-) , а во-вторых, у меня дыхалка не та, шоб зимой на велике рассекать :-(

Полезные физические упражнения Найти похожие ветки