Какой самый эффективный способ качания пресса?

← →
Supreme 2 (2003-03-17 22:15) [0]

Мне нужно, чтобы за как можно короткое время высвечивались кубики пресса.

← →
Fredericco (2003-03-17 22:27) [1]

1. Висишь на турнике. Ноги поднимаешь к рукам, при этом пытаться сохранить спину перпендикулярно земле. (Иой любимый :-) ).

2. Садишься на скамью, упираешь ноги во что-нибудь. Стандартные движения, но главное - старайся головой земли достать, когда разгибаешься, что бы спина прогибалась и мышцы брюшной полости растягивались. Пресс будет как у Бреда Пита в Бойцовском Клубе.

3. Складной нож.

← →
Юрий Зотов (2003-03-17 22:32) [2]

Висишь на турнике, изо всех сил пытаясь сохранить ноги перпендикулярно земле. Пресс будет, как у меня.

← →
Supreme 2 (2003-03-17 22:32) [3]

Ясно.
Я вот ещё знаю такой способ:
висишь вниз головой на турнике и так поднимаешь тело.
Но говорят способ неэффективный. Это так?

← →
Fredericco (2003-03-17 22:39) [4]

Юрий Зотов © (17.03.03 22:32)
Уголок :-)

Supreme 2 © (17.03.03 22:32)
Мысцы пресса деляться на верхние, нижние и косые.
При подтягивании туловища к ногам задействуется меньшая часть мышц, нежели ноги к туловищу. А вообще "ножик" рулез!

← →
Supreme 2 (2003-03-17 22:42) [5]

А что такое "ножик" ??

← →
Fredericco (2003-03-17 22:49) [6]

Это когда ты лежишь на спине и одновременно поднимаешь ноги и руки, так что бы они (ноги и руки) соприкоснулись друг с другом.
Пример: 1)__

2)\/

3) ||

← →
Юрий Зотов (2003-03-17 22:56) [7]

> Fredericco © (17.03.03 22:39)

Нет, это не уголок. Это специальное секретное суперупражнение для суперменов. Доступно одному из ста, не более. Весь фокус в том, что когда висишь на турнике, то ноги надо держать перпендикулярно, а не параллельно земле. Дает страшную нагрузку на пресс, так что он накачивается максимум за пару дней.

> А что такое "ножик" ??

Это просто ножик и есть. Резьбу по дереву видели? Вот, то же самое. Вырезаешь себе на животе кубики пресса и гордо идешь на пляж. Главное - сначала на животе надо накопить много жира, чтобы было из чего пресс вырезать.

← →
Supreme 2 (2003-03-17 22:57) [8]

Так это самый эффективный?

← →
Supreme 2 (2003-03-17 22:58) [9]

всмысле "ножик"?

← →
Fredericco (2003-03-17 23:06) [10]

Юрий Зотов © (17.03.03 22:56)

> специальное секретное

Танк секретный - физика может и не знать.

Я читал про это упражнение в "Наука и жизнь", там писали что такое упражнение черезвычайно опасно для жизни и что выживает только один из ста. Правда ли это?

Supreme 2 © (17.03.03 22:58)
Для силы мышц - да.
Для рельефа - нет.
Для рельефа -

> 2. Садишься на скамью, упираешь ноги во что-нибудь. Стандартные
> движения, но главное - старайся головой земли достать, когда
> разгибаешься, что бы спина прогибалась и мышцы брюшной полости
> растягивались. Пресс будет как у Бреда Пита в Бойцовском
> Клубе.

← →
NetBreaker666 (2003-03-17 23:10) [11]

Я качаю так:
вешаюсь на турникете вверх ногами, беру в руки тяжелые гантели, и сгибаюсь, пытаясь достать гантелями ног. Жутко устаешь, а когда слазиешь - так приятно болят мышцы пресса... кайф!

← →
Mihey (2003-03-17 23:13) [12]

Удалено модератором
Примечание: Не нарушай режим Read Only

← →
Supreme 2 (2003-03-17 23:15) [13]

Я уже с сегодняшнего дня начал ходить в тренажёрный

← →
Мазут Береговой (2003-03-17 23:19) [14]

Веселенькая история получается:
Выпустили из психизолятора, накачал пресс квадратиками, попал на телевидение... :-)))

← →
Tux (2003-03-17 23:41) [15]

Удалено модератором
Примечание: Да простит меня модератор, не надо быть идиотом, что бы других так называть

← →
default (2003-03-18 01:49) [16]

"не позорьте форум"..
а, по-моему, весьма приятно было увидеть, что программеры не только геморрой способны наращивать в креслах, но и спортом заниматься

← →
Мазут Береговой (2003-03-18 02:02) [17]

Я вот подумал, может не стоит так наезжать и обижать ребенка? Все-таки человек пытается найти свое место в жизни. Сюда он приходит чтобы спросить совета у старших, а мы его сразу материть. Может у него и спросить не у кого. А его внимание к нашему обществу мы могли бы оценить как уважение. А мы проявляем свою некомпетентность и нетерпимость, хотя должны наоборот. За что, тогда нас, взрослых уважать?
Другие подростки, вон, курить начинают, пить, деньги с родителей требуют, учиться не хотят. А наш-то пытается как-то себя улучшить. Ну, не так он спрашивает, но это же не повод сразу ремнем.
Я так подумал, и извиняюсь перед Supreme"ом если обидел где-то.

← →
Думкин (2003-03-18 06:10) [18]

> Мазут Береговой (18.03.03 02:02)

Я об этом тоже думал, - но посты заводили.
И хотелось мне спросить уважаемого:
"А какя у тебя семья" - живешь с кем?

← →
Мыш (2003-03-18 07:39) [19]

2Мазут Береговой: Я тоже еще в предыдущем его посте так подумал, вот думаю, здоровые мужики, запинали пацана, а он к самосавершенству стремиться... Хотел на вас всех наехать, а потом подумал, что никто ведь не знает, зачем ему это надо.
Может это стремление стать лучше-это похвально, а может все это ему надо только чтобы e#%@ь всех направо и налево и ничего более? Что-то много пунктов с женским полом связано.

← →
Думкин (2003-03-18 07:43) [20]

> Мыш © (18.03.03 07:39)
Ты новенький?(с)"Астерикс и Обеликс против Цезаря"

← →
Мазут Береговой (2003-03-18 08:05) [21]

Ну, у меня уже во втором классе интерес был к женскому полу. Правда, после третьего он пропал начисто и до восьмого не поднимался (я имею ввиду вопрос). Мне кажется, это нормально.

← →
Думкин (2003-03-18 08:28) [22]

> Мазут Береговой (18.03.03 08:05)

Слабоват. Я до 7 всех девок в округе перетрогал. А до воторого пререцеловал. Потом правда тоже стих, до 16-17.

← →
Думкин (2003-03-18 08:33) [23]

> Мазут Береговой (18.03.03 08:05)

Просто у мальчика зашкаливает слегка.
Был один знакомый - так он при любом удобном доставал свой драгоценный и просил всех убедить его что он нормальный по размерам и не имеет белых пятен, - ощущения те еще.
Так вот мне это что-то напоминает.
В итоге - сгребет его какая-нить активная бабенка и женит на себе. Все.

← →
Мыш (2003-03-18 08:49) [24]

quote Ты новенький?(с)"Астерикс и Обеликс против Цезаря"

Ну как сказать.. Наверное да, хотя я не постоянный, у меня активность периодами. я турист.

Насчет наездов на пацана, сдается, что многие узнали в нем себя, отсюда и защитная реакция в виде массового попрания (основанная на естественном желании интимное оставить при себе, чтоб никто не догадался. Помните, как в младших классах, если вам девочка нравилась, вы старались ее треснуть по голове портфелем, или обидеть публично, чтобы не дай бог никто не подумал, что она вам нравиться, а то засмеют ведь).
У меня лично много знакомых, кто так или иначе программы развития составлял, да и далеко ходить не надо - тот же Толстой и т.п., сам не без греха :)

← →
Думкин (2003-03-18 08:53) [25]

>
> Мыш © (18.03.03 08:49)
> Насчет наездов на пацана, сдается, что многие узнали в нем
> себя, отсюда и защитная реакция в виде массового попрания
> (основанная на естественном желании интимное оставить при
> себе,

Последнее в точку. И все-таки в данном вопросы новенький, так и знал. Просто парень уже месяца полтора терроризирует форум подобным, последнее время это стало случаться раза по два в день. Ладно бы планы, речь скоро дойдет до того что я и описал и возникнет(предрекаю) вопрос:
"У меня 17 см - это много или мало? А если она скажет , что мало, что мне делать? А если много?"

← →
Anatoly Podgoretsky (2003-03-18 09:20) [26]

Лишнее отрезать

← →
MC TOL (2003-03-18 09:35) [27]

>Думкин © (18.03.03 08:53)
>"У меня 17 см - это много или мало? ..."

"А почему Вы сказали "Фунтик"? Не "килограмм", не "тонна", а именно "фунт"?" © М/ф про Фунтика.

А почему именно число 17 пришло Вам в голову? Не 15, не 20? ;-)))))

← →
Думкин (2003-03-18 09:37) [28]

> MC TOL © (18.03.03 09:35)

17 строка.
"Классика, классика, говорю я вам, и еще раз классика"(с)"Мы с вами где-то встречались"

← →
MC TOL (2003-03-18 09:42) [29]

Думкин © (18.03.03 09:37)
;-))))))))

← →
Supreme 2 (2003-03-18 09:42) [30]

>Думкин
>"А какя у тебя семья" - живешь с кем?

Отец, мать и я

А вобще - спасибо за поддержку. Мне действительно сейчас важно знать мнение окружающих (взрослых или подростков) и их советы.

P.S.> Я ни на кого никогда не обижаюсь

← →
SergeN (2003-03-18 09:44) [31]

Supreme2, психологи утверждают что женщины (или девушки) в большинстве своём обрашают внимание на РАСКАЧЕННЫЕ ЯГОДИЦЫ, а не на пресс, грудь, руки или что то другое. Так что это уже будет другая ветка "Как эффективно раскачать ягодицы?". :))))))

← →
Думкин (2003-03-18 09:53) [32]

> Supreme 2 © (18.03.03 09:42)

А с отцом общаетесь?
Братья(ну не родные - двоюродные) есть?
Друзья есть?

← →
petr_v_a (2003-03-18 14:01) [33]

> "У меня 17 см - это много или мало?
Надо устроить опрос, "а какая у программистов длина
А то про все уже социсследования проводили, а такой важный вопрос забыли :)

← →
Игорь Шевченко (2003-03-18 14:09) [34]

← →
Danilka (2003-03-18 14:13) [35]

← →
Vint (2003-03-18 14:55) [36]

Danilka © (18.03.03 14:13)
а дельфийкам чего измерять? ;)

размер груди например ;), или те же ягодицы :), только их надо еще поймать, а там уж найдем, что измерять :)))

← →
Игорь Шевченко (2003-03-18 15:08) [37]

Воистину весна на дворе.

← →
pasha676 (2003-03-18 15:22) [38]

Забиваешь болт. Берешь пивка с рыбкой. У саживаешься на природе (скоро будет тепло).... И усиленно накачиваешь пресс изнутри пивом.... Кубиками может и не будет. Но согласитесь - чертовски приятно :).

← →
Mihey (2003-03-18 16:20) [39]

Удалено модератором

← →
Mihey (2003-03-18 16:43) [40]

Удалено модератором

← →
_Nicola_ (2003-03-18 16:50) [41]

2pasha676 (18.03.03 15:22)
>Кубиками может и не будет.
Точно! Зато будет шариком, одним большим солидным шариком. Только надо тренировки не пропускать. ;))))))))))

← →
JibSkeart (2003-03-18 17:20) [42]

Ходить в спорт зал ...
что я и делаю иногда

← →
MsGuns (2003-03-18 17:20) [43]

Когда-то в детстве один друган утащил меня с собой в секцию акробатики. Там тренер нас определил как неперспективных и послал "качать пресс" на шв.стенку и козла. И сказал, что на каждом надо отжаться (руки за головой, ступни ног в стенке) 300 раз за тренировку. В первый день я осилил половину, во второй и третий почти все. На четвертую не пошел, т.к. с трудом передвигался, а руки вообще не мог поднять даже до плеч. На этом моя акробатика и закончилась (друг еще походил с месяц и тоже кинул). Вообще-то мне больше игровые нравились: футбол, баскетбол, теннисы оба и т.д.

Вообще-то, ИМХО, сначала надо определиться с целью - в смысле для чего нужны эти "кубики". Если просто чтоб бабам нравиться - так это глупо: накаченный, но слабый духом (к примеру) мужик нравится только дурам и только поначалу.
Настоящие девушки и женщины любят нас совсем не за это.

← →
JibSkeart (2003-03-18 17:28) [44]

Ну дык тоже верно

Ну а я качался так сказать пару лет только ради того чтобы занять себя в вечернее время а не шлятся гдето
хотя и это особо не помогало :)

← →
pasha676 (2003-03-18 17:40) [45]

Да качаться ради собственного величия (и чтоб девки на тебя глазели) - глупо. Вообще спортом надо заниматься в свое удовольствие. Я вот в бассейн в прошлый год ходил. Просто так плавал. Мышцу не накачал - зато бодренький был и в теле приятноя гибкость образовалась. А в этот год чтой-то у меня все запущено :(. И по деньгам и по времени :(.

← →
gsu (2003-03-18 18:08) [46]

Самый лучший для нижнего:

Fredericco © (17.03.03 22:27)
1. Висишь на турнике. Ноги поднимаешь к рукам, при этом пытаться сохранить спину перпендикулярно земле. (Иой любимый :-) ).
Только надо все достатточно плавно делать.

А для верхнего:
ноги в коленях согнуть, можно положить на че-нить, лежа, руки за спину и не помогая спиной и руками поднимать верхнюю часть туловища, голову можно не поднимать, если очень тяжелая (-:|~

А в общем, тута симпотные советы: http://peppers.spb.ru/index.html

← →
gsu (2003-03-18 18:09) [47]

← →
REA (2003-03-18 18:13) [48]

1) Берешь объект системы мышь и кладешь на пресс.
2) Энергично приподнимаешь объект на высоту напряженного пресса.
3) Далее с клавиатурой, колонками, системным блоком, монитором.
4) Repeat Until PressGrow

Какой самый эффективный способ качания пресса? Найти похожие ветки