Форум: "Потрепаться";
Текущий архив: 2002.06.17;
Скачать: [xml.tar.bz2];
Внизсон и мы Найти похожие ветки
← →
lak_b (2002-05-16 00:01) [0]значит есть такая жизненная проблема...
хочется физически спать меньше (по времени), однако высыпаться больше (эффект, типа) - но КАК?!
ваши ответы и предложения, мастера...
← →
Владимир Васильев (2002-05-16 11:09) [1]Душ перед сном ~ +30 мин.
Вкл. кондиционер ( Открытое окно ) ещё примерно столько-же.
← →
vopros (2002-05-16 11:10) [2]Когда есть время поспать-неспиться. Когда нет времени-засыпаешь на ходу.
← →
Igorek (2002-05-16 11:49) [3]Кто-то из великих (вроде Леонардо да Винчи) спали по такой схеме:
каждые три часа по 15-20 мин. Получается за сутки около 2-2.4 часа. Прекрастно высыпались и не утрачивали работоспособность. Правда надо еще куда-то свободное время девать... ;-)
← →
Fellomena (2002-05-16 14:25) [4]Если зима, то спать в тепле - время высыпания уменьшается на 2 часа по сравнен. с холодом.
Лето - наоборот.
А вообще - освой технику расслабления. Их много всяких, мне нравится та что у йогов, они перед любым своим "ритуалом" ей пользуются.
На приемлемый для среднего человека уровень можно за пол года.
Зато когда научишься... Короче я за 20 минут отдыхаю, так же, как моя подруга за 2.5 часа послеобеденного сна =)
← →
Виктор Щербаков (2002-05-16 15:00) [5]Хм. А я вот например ярковыраженная сова.
Заснуть для меня огромная проблема, также как и встать с утра.
И чё с этим делать, если ночью трудоспособность на максимуме, голова полна идей, а утром... эх, лучше бы оно начиналось в обед.
← →
Ally (2002-05-16 15:11) [6]А у меня, когда я в отпуске, дня за три график дня полностью переворачивается, и спать я ложусь в 10 утра, а просыпаюсь в 8 вечера и всю ночь бодрствую. Первые дни после отпуска - сущий ад, опухшие веки и глупые мысли...
А вообще я сделал небольшое наблюдение (это близко по смыслу к сказанному Fellomen"ой) - бросил курить, и вместо необходимых 10-12 часов сна (скажем, на выходных), мне было достаточно 7-9, и больше как я ни старался и не ворочался, спать больше не хотел. Вот.
← →
Виктор Щербаков (2002-05-16 15:42) [7]А сколько вообще должен спать здоровый человек?
Я где-то читал, что только 5 часов.
← →
Ally (2002-05-16 15:52) [8]Я думаю, что норма в этом случае - 8 часов и не больше.
Страницы: 1 вся ветка
Форум: "Потрепаться";
Текущий архив: 2002.06.17;
Скачать: [xml.tar.bz2];
Память: 0.45 MB
Время: 0.005 c