Главная страница
    Top.Mail.Ru    Яндекс.Метрика
Форум: "Потрепаться";
Текущий архив: 2002.06.17;
Скачать: [xml.tar.bz2];

Вниз

сон и мы   Найти похожие ветки 

 
lak_b   (2002-05-16 00:01) [0]

значит есть такая жизненная проблема...
хочется физически спать меньше (по времени), однако высыпаться больше (эффект, типа) - но КАК?!
ваши ответы и предложения, мастера...


 
Владимир Васильев   (2002-05-16 11:09) [1]

Душ перед сном ~ +30 мин.
Вкл. кондиционер ( Открытое окно ) ещё примерно столько-же.


 
vopros   (2002-05-16 11:10) [2]

Когда есть время поспать-неспиться. Когда нет времени-засыпаешь на ходу.


 
Igorek   (2002-05-16 11:49) [3]

Кто-то из великих (вроде Леонардо да Винчи) спали по такой схеме:
каждые три часа по 15-20 мин. Получается за сутки около 2-2.4 часа. Прекрастно высыпались и не утрачивали работоспособность. Правда надо еще куда-то свободное время девать... ;-)


 
Fellomena   (2002-05-16 14:25) [4]

Если зима, то спать в тепле - время высыпания уменьшается на 2 часа по сравнен. с холодом.
Лето - наоборот.
А вообще - освой технику расслабления. Их много всяких, мне нравится та что у йогов, они перед любым своим "ритуалом" ей пользуются.
На приемлемый для среднего человека уровень можно за пол года.
Зато когда научишься... Короче я за 20 минут отдыхаю, так же, как моя подруга за 2.5 часа послеобеденного сна =)


 
Виктор Щербаков   (2002-05-16 15:00) [5]

Хм. А я вот например ярковыраженная сова.
Заснуть для меня огромная проблема, также как и встать с утра.
И чё с этим делать, если ночью трудоспособность на максимуме, голова полна идей, а утром... эх, лучше бы оно начиналось в обед.


 
Ally   (2002-05-16 15:11) [6]

А у меня, когда я в отпуске, дня за три график дня полностью переворачивается, и спать я ложусь в 10 утра, а просыпаюсь в 8 вечера и всю ночь бодрствую. Первые дни после отпуска - сущий ад, опухшие веки и глупые мысли...
А вообще я сделал небольшое наблюдение (это близко по смыслу к сказанному Fellomen"ой) - бросил курить, и вместо необходимых 10-12 часов сна (скажем, на выходных), мне было достаточно 7-9, и больше как я ни старался и не ворочался, спать больше не хотел. Вот.


 
Виктор Щербаков   (2002-05-16 15:42) [7]

А сколько вообще должен спать здоровый человек?
Я где-то читал, что только 5 часов.


 
Ally   (2002-05-16 15:52) [8]

Я думаю, что норма в этом случае - 8 часов и не больше.



Страницы: 1 вся ветка

Форум: "Потрепаться";
Текущий архив: 2002.06.17;
Скачать: [xml.tar.bz2];

Наверх




Память: 0.45 MB
Время: 0.007 c
1-55087
skiph
2002-06-03 06:40
2002.06.17
TWordApplication


3-55029
aleksei
2002-05-24 09:19
2002.06.17
По Grid,Text,Edit и т.п.


3-54996
oss
2002-05-23 09:58
2002.06.17
Уважаемые, посмотрите этот запрос (mssql)


14-55298
Malder
2002-05-14 23:05
2002.06.17
Об UBPFD


3-55003
_toltec
2002-04-30 01:48
2002.06.17
Сервис и MySql





Afrikaans Albanian Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian Filipino Finnish French
Galician Georgian German Greek Haitian Creole Hebrew Hindi Hungarian Icelandic Indonesian Irish Italian Japanese Korean Latvian Lithuanian Macedonian Malay Maltese Norwegian
Persian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Spanish Swahili Swedish Thai Turkish Ukrainian Urdu Vietnamese Welsh Yiddish Bengali Bosnian
Cebuano Esperanto Gujarati Hausa Hmong Igbo Javanese Kannada Khmer Lao Latin Maori Marathi Mongolian Nepali Punjabi Somali Tamil Telugu Yoruba
Zulu
Английский Французский Немецкий Итальянский Португальский Русский Испанский