Сон

← →
Pazitron_Brain © (2005-12-26 19:17) [0]

Слышал, что некоторые люди спят по несколько часов в день. Например: 1.5 часа бодрствуют, пол часа спят. Вредит ли это здоровью и получится ли потом вернуться в нормальный режим?

← →
Kerk © (2005-12-26 19:21) [1]

Предлагаю тебе режим оптимизированный для школы - 45 минут спишь, 15 минут бодрствуешь.

← →
Gero © (2005-12-26 19:26) [2]

> Слышал, что некоторые люди спят по несколько часов в день.

Примерно 99% людей так поступают.

← →
Pazitron_Brain © (2005-12-26 19:31) [3]

Kerk © (26.12.05 19:21) [1]
У нас режим форсированный, ничего не выйдет.

← →
Pazitron_Brain © (2005-12-26 19:32) [4]

Несколько, в моем понимании, урезано до часов 4-5.

← →
DrPass © (2005-12-26 20:26) [5]

> Вредит ли это здоровью и получится ли потом вернуться в
> нормальный режим?

Еще как вредит. Недосыпать так же вредно, как мало есть, ходить на работу и смотреть сериалы. В нормальный режим вернуться можно лишь в течении относительно короткого промежутка времени - пока не сдох от недосыпания

← →
Piter © (2005-12-26 20:47) [6]

DrPass © (26.12.05 20:26) [5]
Недосыпать так же вредно, как мало есть, ходить на работу и смотреть сериалы

согласен. Другое дело, что некоторые люди могут выспаться за 3-4 часа.
А некоторые вообще никогда не спят, но это болезнь, которая в большинстве случаев очень вредит здоровью...

Плюс есть всякие методики быстрого засыпания, глубокого сна - люди говорят, что реально действует и за 5 часов можно отлично выспаться.

У нас в локалке как раз выложили такой курс, аудиокассеты, описание и т.д. Вот надо попробовать... Очень удобно блин, особенно во время сессий, да и вообще :)

← →
Prohodil Mimo © (2005-12-26 21:48) [7]

Piter © (26.12.05 20:47) [6]
Вот надо попробовать
а не боишься, что потом без этого вообще уснуть не сможешь?

ИМХО, организм должен сам всё делать, любая помощь расслабляет его, организм начинает ждать помощи со стороны, при этом ничего не делая.

← →
Piter © (2005-12-26 23:08) [8]

Prohodil Mimo © (26.12.05 21:48) [7]

да, а может спортом тоже заниматься нельзя? Ведь это тренировки, укрепление организма?

Организм начинает ждать помощи со стороны, а он должен сам все делать?

← →
Prohodil Mimo © (2005-12-26 23:30) [9]

Piter © (26.12.05 23:08) [8]

в таком случае и есть тоже.

не принимай же так всё дословно.

← →
Юрий Зотов © (2005-12-27 00:44) [10]

> Pazitron_Brain © (26.12.05 19:17)

Слышал, что некоторые люди занимаются пустой болтовней по несколько часов в день. Вредит ли это здоровью и получится ли потом вернуться в нормальный режим?

← →
QwertyKz (2005-12-27 00:52) [11]

Мде, часто поздно ложусь, сплю часа 3-4, еле как просыпаюсь, бывает меня будят, я что-то в ответ говорю, хотя когда просыпаюсь не помню что я говорил :) Потом днем досыпаю
Нужно режим менять :(

← →
Kerk © (2005-12-27 00:53) [12]

У меня бывает, что я по будильнику встаю, перепрограммирую его на позже и дальше спать. Как-то смутно, толком не просыпаясь, на автомате.

← →
QwertyKz (2005-12-27 00:55) [13]

:) надеюсь я не матерюсь во сне, когда меня будят :)

← →
Marser © (2005-12-27 01:00) [14]

> Kerk © (26.12.05 19:21) [1]
> Предлагаю тебе режим оптимизированный для школы - 45 минут
> спишь, 15 минут бодрствуешь

Ну дык, пришли же к тому, что это сам да Винчи, да и то в старости. В старости спится хуже. А позитрон молод ишшо.

← →
MasterPaleva © (2005-12-27 05:32) [15]

Kerk © (27.12.05 00:53) [12]

> У меня бывает, что я по будильнику встаю, перепрограммирую
> его...

Перепрограммируешь будильник? :)

Говорят, что те, кто не досыпает - быстрее стареют. Из-за своего режима я полтора года ходил ко второй-третьей паре. В школе ко второму уроку. Чуть не выгнали. На объяснения типа "я не высыпаюсь" говорили "ложиться надо пораньше". А я люблю ночью в инете посмотреть. А когда в школе учился позно вечером сериал какой-то смотрел.

Хотел бы я высываться за 5 часов. Успевал бы больше. Где бы скачать эту методику глубокого сна.

← →
Antonn © (2005-12-27 08:57) [16]

Kerk © (27.12.05 0:53) [12]
У меня бывает, что я по будильнику встаю, перепрограммирую его на позже и дальше спать. Как-то смутно, толком не просыпаясь, на автомате.
такая же хрень, потом просыпаешься, за окно светло, ессно опоздал, гневно смотришь на будильник, а там звонок на час позже переведен:) Я уже этот будильник подальше ставлю, и все равно иногда "лунатирую" :))

← →
Nic © (2005-12-27 09:01) [17]

Kerk

> У меня бывает, что я по будильнику встаю, перепрограммирую
> его на позже и дальше спать. Как-то смутно, толком не просыпаясь,
> на автомате.

Такая же фигня. Вот, выявили влияние программирование на опоздания на работу и иститут :)

← →
TUser © (2005-12-27 09:29) [18]

> Слышал, что некоторые люди спят по несколько часов в день.
> Например: 1.5 часа бодрствуют, пол часа спят.

У них сутки - 2 часа? ))

> Kerk © (27.12.05 00:53) [12]

гы. Аналогично.

← →
mfender © (2005-12-27 09:39) [19]

Можно спать мало, но не нужно. Во-первых, усталость имеет кумулятивные свойства. Т.е. накапливается и выплёскивается в сильный депрессняк. Во-вторых, работоспособность однозначно снижается, и если человек не способен нормально переключаться с работы на отдых - результат то же - депрессняк. В плане работы: бесполезно пытаться за сутки без сна сделать невозможное. Нужно лечь поспать и сделать всё за оставшиеся 9 часов.

← →
Fredericco © (2005-12-27 09:42) [20]

Как говорили у нас, хороший план - это тот, который нельзя не перевыполнить ни недовыполнить.
Все просто, есть у тебя 8 часов для сна, 8 часов личного времени и 8 часов для работы. Вот буть любезен в них укладывайся, а не ищи способ выспаться за 3-4 часа. И кстати, те, кто хронически ничего не успевает, как правило тратят 90% времени бестолково. Доказано занусси.

← →
vrem (2005-12-27 09:46) [21]

>есть у тебя 8 часов для сна
мгновенно засыпать?

← →
Sandman29 © (2005-12-27 09:48) [22]

И кстати, те, кто хронически ничего не успевает, как правило тратят 90% времени бестолково.

Я, наверное, исключение. Из 8 "личных" часов 1 час уходит на обед, 2 часа на дорогу на работу/домой (с заходом в детсад), 0.5 часа на утренние дела, 0.5 часа на ужин, 1 час на занятия с ребенком. Остается всего 3 часа, в которые нужно ребенка помыть, спать уложить, ужин приготовить, постирать и т.д. А ведь хочется еще и просто на диване полежать, после 10-минутного подъема в гору с 20-килограммовым ребенком на руках, и супруге время уделить.

← →
Иксик © (2005-12-27 09:48) [23]

> Piter © (26.12.05 20:47) [6]

Умоляю, сообщи о результатах! Для меня это более чем актуально.

← →
vrem (2005-12-27 09:51) [24]

жена, жена, вона как..

← →
mfender © (2005-12-27 09:51) [25]

> Sandman29 © (27.12.05 09:48) [22]
> Я, наверное, исключение. Из 8 "личных" часов 1 час уходит
> на обед, 2 часа на дорогу на работу/домой (с заходом в детсад),
> 0.5 часа на утренние дела, 0.5 часа на ужин, 1 час на занятия
> с ребенком. Остается всего 3 часа, в которые нужно ребенка
> помыть, спать уложить, ужин приготовить, постирать и т.д.
> А ведь хочется еще и просто на диване полежать, после 10-
> минутного подъема в гору с 20-килограммовым ребенком на
> руках, и супруге время уделить.

Отец-героин! Как я тебя понимаю! У самого такая же примерно петруха....

← →
Fredericco © (2005-12-27 09:52) [26]

> Sandman29 © (27.12.05 09:48) [22]

Дык, ты и не заводишь сабжевые темы :-))

← →
Sandman29 © (2005-12-27 09:56) [27]

mfender © (27.12.05 09:51) [25]

Уже не героин :) Вот когда месяц назад приходилось еще и печку топить, и на колодец за водой ходить, вот тогда был героин :)

Fredericco © (27.12.05 09:52) [26]

Если бы я заводил подобные темы, одна из них называлась "Как вы думаете, не вредно ли высыпаться только раз в неделю?" :)

← →
Sandman29 © (2005-12-27 09:57) [28]

mfender © (27.12.05 09:51) [25]

Кстати, люди разные бывают, не все такие как мы. Есть знакомая семья, где ребенка с трех месяцев отдают на всю неделю бабушке. В воскресенье отдают, в субботу забирают.

← →
mfender © (2005-12-27 10:03) [29]

> Sandman29 © (27.12.05 09:57) [28]
> Кстати, люди разные бывают, не все такие как мы. Есть знакомая
> семья, где ребенка с трех месяцев отдают на всю неделю бабушке.
> В воскресенье отдают, в субботу забирают.

Дети-сироты. Ребёнок должен быть с родителями, чего бы это им не стоило.

← →
mfender © (2005-12-27 10:05) [30]

> Есть знакомая
> семья, где ребенка с трех месяцев отдают на всю неделю бабушке.

А грудью кто кормит?

← →
Sandman29 © (2005-12-27 10:12) [31]

mfender © (27.12.05 10:03) [29]

Там такие родители, что я до сих пор не понимаю, зачем они ребенка заводили. Причем зарабатывают оба очень прилично. Сейчас собираются в Египет, ребенка естественно опять оставляют бабушке.
Грудью уже не кормят, перешли на искусственное питание.

← →
Nic © (2005-12-27 10:23) [32]

У меня 8 часов уходит на работу (4 часа + 4 часа в 2-х местах), час на орогу, несколько часов в день (4-7) на учёбу в институте, остальное - на домашнюю работу, отдых, сон, питание, программирование, собрания старост, утренние дела. Обычно сплю 6-8 часов в сутки, а в конце недели устраиваю сон подольше :)

← →
Piter © (2005-12-27 11:54) [33]

Prohodil Mimo © (26.12.05 23:30) [9]
не принимай же так всё дословно

а как еще принимать?

Почему ты решил, что силу можно тренировать, выносливость можно тренировать, гибкость там... А вот чувства нет?
Вот те же йоги - они если в транс войдут, то они никакой боли не ощущают.

Иксик © (27.12.05 9:48) [23]
Умоляю, сообщи о результатах! Для меня это более чем актуально

блин, да это после нового года только если :)
Тут порочный круг - заниматься этим надо, чтобы времени больше было, но чтобы этим заниматься нужно время, которого нет :)

Вообще, люди в локалке кто уже пробовал, говорят, что эффект есть. Конечно, ничего фантастического не стоит ждать, но тем не менее "качество" сна повышается...

← →
Игорь Шевченко © (2005-12-27 12:11) [34]

> Вот те же йоги - они если в транс войдут, то они никакой
> боли не ощущают.

Ключевое слово - транс. Под гипнозом тоже можно боль не ощущать.

← →
Sandman29 © (2005-12-27 12:17) [35]

Игорь Шевченко © (27.12.05 12:11) [34]

А уж без сознания можно вообще на операционный стол класть...

← →
Игорь Шевченко © (2005-12-27 12:19) [36]

Sandman29 © (27.12.05 12:17) [35]

Да-да. Рауш-наркоз. Дайте две!

← →
mfender © (2005-12-27 12:50) [37]

> Игорь Шевченко © (27.12.05 12:19) [36]
> Да-да. Рауш-наркоз. Дайте две!

Перевожу для непосвящённых: дайте мне два раза киянкой по черепу :)))

← →
vrem (2005-12-27 13:12) [38]

Отличие аппетита и голода всем ли известно?
Или отличие физических ощущений от укола от всего комплекса ощущений от укола :) включая потерю сознания у слабонервных :)
Без сознания, Транс - громкие слова. Многие физические ощущения можно легко пережить, если переживать только их, без моральной стороны ;-)

← →
Kerk © (2005-12-27 13:30) [39]

С завтрашнего дня установочные лекции с утра до вечера... не помню, когда учился так много... а когда работать? придецца жертвовать сном.

← →
Gero © (2005-12-27 14:00) [40]

На форум времени не остается, приходится жертвовать сном.

> Pazitron_Brain ©

http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%EA%E0%EA+%E7%E0%E4%E0%E2%E0%F2%FC+%ED%E0+%F4%EE%F0%F3%EC%E0%F5+%F3%EC%ED%FB%E5+%E2 %EE%EF%F0%EE%F1%FB%3F&stype=www
:)

Я свой диплом делал 3 недели, 2 недели (последнии) спал 2-4 часа в сутки, бывало без сна по 48 часов...
Кофе натуральный по 3-4 турки на рыло (трое нас было таких)...
Так у меня жена рожала ночью (когда я спал), звонит: типа "родила", дежурные вопросы: вес, пол... вешаю трубку...
Утром звоню: Как дела... Нормально щас кормить буду... Кого? Дочь!!! Родила!? Когда?

Удалено модератором

> Kerk © (27.12.05 00:53) [12]
> У меня бывает, что я по будильнику встаю, перепрограммирую
> его на позже и дальше спать. Как-то смутно, толком не просыпаясь,
> на автомате.

Кстати, у меня то же самое бывает.

> mfender © (27.12.05 12:50) [37]

:-))

Marser © (27.12.05 17:51) [45]
> его на позже и дальше спать. Как-то смутно, толком не просыпаясь,
> на автомате.

Кстати, у меня то же самое бывает

да это у всех так :)
Ну или почти у всех :)

А уж просто выключить будильник - святое дело :)

Поэтому я никогда сотовый (будильник на нем) не кладу около себя, как можно дальше, чтобы мешал звонком спать, но дотянуться нельзя было :)

Вечером думаешь - точно, надо на первую пару поехать, и так уже забил полсеместра.
С утра открываешь глаза - "Да ладно, забью один раз, а в следующий раз пойду точно" и переставляешь будильник ко второй паре...

ставлю будильник за 40 минут до того момента, как подняться надо. Он отыграет, я его выключу, а потом просыпаюсь 40 минут.
За всё время (больше 10 лет) только пару раз проспал, один раз просто не услышал будильник, в другой раз - пока просыпался, отрубился :о)

Секрет. Недавно сам придумал. Кофе (2-4 кратный) + пиво (однократное) помогает не спать (при регулярном применении) несколько суток (и не хочется). Кофе, понятно, бодрит, пиво - в сон клонит, но в сумме эффект на себе проверил. Потом - разумеется - поспать надо. У меня было 5-6 дней без сна.

Удалено модератором

сон это время когда могз (особенно во время "быстрого сна") "набирается ума", т.е. образуется огромное кол-во синапсов...

Спать необходимо - это я знаю, просто сказанул, что мне самому помогло.

TUser © (27.12.05 20:50) [48]

мне точно не подойдет :)

Во-первых, пиво с кофе, имхо, получится гадкая на вкус смесь очень.

Во-вторых, просто не спать мне никогда не надо :) Мне если нужно не спать - то для того, чтобы что-то делать. А если я выпью пива - то никакого полезного действия я уже совершать не буду - будет ОЧЕНЬ лениво :)

Сколько раз было - "Выпью бутылочку, больше не буду - а потом поделаю то, что нужно". НИФИГА! Никогда не прокатывало...

> Во-первых, пиво с кофе, имхо, получится гадкая на вкус смесь
> очень.
>
> Во-вторых, просто не спать мне никогда не надо :) Мне если
> нужно не спать - то для того, чтобы что-то делать. А если
> я выпью пива - то никакого полезного действия я уже совершать
> не буду - будет ОЧЕНЬ лениво :)

Вот у меня и получилось - пиво - ни фига делания, кофе - поспать. Вместе - хороший результат.

TUser © (27.12.05 22:23) [55]
Вот у меня и получилось - пиво - ни фига делания, кофе - поспать. Вместе - хороший результат

ага, вот и получается - не спишь и делать ничего не можешь. Арыгинально :)

Да, некоторым еще развивать и развивать силу воли :)

Сон Найти похожие ветки