Диеты или способы борьбы с излишним весом

← →
pasha_golub © (2005-01-17 13:50) [0]

Сабж.

ЗЫ Только прощу учесть, что для того чтобы начать заниматься спортом, некоторым все-таки нужно сбросить вес, дыбы уменьшить нагрузку на сердце и суставы.

← →
data © (2005-01-17 13:51) [1]

pasha_golub
для мужчины или для женщины?

← →
Alx2 © (2005-01-17 13:58) [2]

http://www.calories.ru/ - сайт моей бывшей одногруппницы.

← →
Slider007 © (2005-01-17 14:00) [3]

pasha_golub © (17.01.05 13:50)
Только прощу учесть, что для того чтобы начать заниматься спортом, некоторым все-таки нужно сбросить вес, дыбы уменьшить нагрузку на сердце и суставы.

Паша, сколько ты весишь ?

← →
Ega23 © (2005-01-17 14:02) [4]

Каждый раз, когда еду в Углич на рыбалку, за 5 дне скидываю килограмм 10. Гребля вёслами, рубка дров, таскание воды...
Опять же, спиннинг покидать - энергии немало надо...

← →
Ega23 © (2005-01-17 14:05) [5]

Паша, сколько ты весишь ?

Он много весит.

← →
pasha_golub © (2005-01-17 14:06) [6]

120 кг я вешу...

data © (17.01.05 13:51) [1]
А есть принципиальные различия?

← →
Alx2 © (2005-01-17 14:08) [7]

>pasha_golub © (17.01.05 14:06) [6]
>120 кг я вешу...

Хорошего человека должно быть много (с) :)

← →
pasha_golub © (2005-01-17 14:09) [8]

Но, я вообще-то не столько для себя ветку завел. Сам-то, я слава Богу, знаю как сброситься. Просто интересно, что сейчас в моде. Я вот услышал такую диету на 5 дней:

П: Три ложки вареного риса на день
В: 7 отварнех картошек в мундире на день
С: 100 грамм отварной телятины на день
Ч: 500 грамм овощей на день
П: 1,5 кило яблок на день

Можно пить минералку.

И я вот не пойму, чем эта диета отличается от голодания? :)

← →
pasha_golub © (2005-01-17 14:11) [9]

Alx2 © (17.01.05 14:08) [7]
Ну, при моих 200 см, я сносно выгляжу, хотя, конечно, разожрался я не то слово. :)

← →
Sergey13 © (2005-01-17 14:11) [10]

2[8] pasha_golub © (17.01.05 14:09)
>И я вот не пойму, чем эта диета отличается от голодания? :)
Это его извращенная форма. 8-)

← →
Думкин © (2005-01-17 14:12) [11]

> [8] pasha_golub © (17.01.05 14:09)

Это голодание? Ну может для такого как ты Шрека и так. Но по-моему, чем эта диета отличается от обжорства?

← →
uny © (2005-01-17 14:13) [12]

нужно меньше есть. насколько меньше - а что бы не хотелось заниматься спортом. не всем хочется! хочется исключительно когда энергии лишнего.

← →
Slider007 © (2005-01-17 14:13) [13]

лично моё мнение - Чтобы похудеть, не обязательно диетить себя, достаточно заставить себя есть меньше чем обычно, ну и зарядку делать.

← →
wicked © (2005-01-17 14:13) [14]

лучше тик-так есть - точно знаешь, скока калорий употребил... идыхание свежее, хоть и слабое.... :)

если заниматься умственным трудом, должно хватать около 1500 ккал в день (где то читал, еще советские нормативы)... а это получается 3 пачки литрового кефира "Президент" (2,5 %)... мало чего-то....

ЗЫ вешу 100 - 105 кг... :)

← →
Antonn © (2005-01-17 14:15) [15]

> способы борьбы с излишним весом

Мышьяк.

← →
kaif © (2005-01-17 14:15) [16]

Я как-то применил низкоуглеводную диету по Аткинсу. Собственно не в целях похудения, а для борьбы с гипогликемией (неустойчивостью сахара в крови и вызываемыми этим депрессиями). Сбросил за первый месяц 10 кг., за второй 5 кг. Суммарно с 90 кг сбросил до 75. Очень эффективно и не надо себя мучить. Ешь побольше жирного и мясного, исключаешь сахар, хлеб и суммарно углеводов в день должно быть потреблено менее 40г. Организм переходит в режим т.н. кетоза за 3-4 дня, совершенно изменяется энергетический режим. Через месяц можно кол-во потребляемых углеводов несколько увеличить (зависит от организма). Но сахар нужно исключить полностью. Иногда можно устроить себе пирушку с тортами, шоколадом и т.п. непотребством. Но в регулярном питании углеводов должно быть как можно меньше или же они должны требовать для своего усвоения много энергии (отруби и т.п.). Для перехода на диету нужно запастись мощным комплексом витаминов (Vitrum и т.п.), так как фрукты в этой диете почти исключаются (в первый месяц).

← →
wicked © (2005-01-17 14:15) [17]

в догонку: хорошее начало для похудания - перестать есть после 6 - 7 вечера... максимум, что можно после этого времени - стакан-два кефиру или чаёк (зеленый желательно)....

← →
Думкин © (2005-01-17 14:16) [18]

> [8] pasha_golub © (17.01.05 14:09)

А ...так это дни рядом, слева?! А я думал это на день. Тогда - да. А вот в день - вполне. :)))) Да. Тоже в деревню к PVOzersky следом.

← →
pasha_golub © (2005-01-17 14:19) [19]

kaif © (17.01.05 14:15) [16]
Хм, интересно, даже не слышал о таком. Не, про углеводы оно понятно, но чтобы такой эффект...

← →
data © (2005-01-17 14:20) [20]

А есть принципиальные различия?

есть.
Мужчинам - спорт лучше помогает, т.к. им сложнее ограничивать себя в пище, а женщинам диету можно.

← →
ms © (2005-01-17 14:23) [21]

Vpolne real"no sbrosit" 4 kg za nedelu.

Mogno ostavit" v regime:
- oвoщи (svegie ili varenie)
- мяco (лyшe nizkoi girnosti, naprimer kak vetgina)
- фрykты

Sovetyu iskluchit" iz regima:
- soda
- мучные isdeliya(torti, pirognui, i t.d. ...)
- saxap (vrag naroda...)

Sport ne pomichaet i skoree na oborot.

Nemnogko смелостi i вneped....

← →
msguns © (2005-01-17 14:27) [22]

Все проблемы с "физикой", в т.ч. и лишний вес - от неправильного образа жизни. Бороться надо не со следствием (болезни, лишний вес, сыпь, бородавки и т.д.), а с причиной.

← →
вразлет © (2005-01-17 14:27) [23]

Баня

← →
PVOzerski © (2005-01-17 14:28) [24]

2Думкин © (17.01.05 14:16) [18]
Ты знаешь, регулярные выезды в деревню и даже огородные работы почему-то не помогают :^( :^( Вот когда студентом был и на картошку в подшефный колхоз ездил - тогда толк был :^)

← →
by © (2005-01-17 14:29) [25]

kaif © (17.01.05 14:15) [16]
неустойчивостью сахара в крови и вызываемыми этим депрессиями
А каком виде эти депрессии выражаются? А то я после завершения одного проекта уже пол года не могу выйти на продуктивный режим по написанию кода, трудно заставить себя. И в отпуске даже был. Хорошо что я по основной работе админ, и вроде работать активно не обязательно, но для собственного развития стоило бы.

← →
stone © (2005-01-17 14:35) [26]

Самая лучшая диета китайская:
Есть куриный бульон китайскими палочками :))

← →
PVOzerski © (2005-01-17 14:36) [27]

А я после сдачи отчета чувство юмора и заодно работоспособность изрядно потерял, а вес только прибавил... :^(

← →
ray (2005-01-17 14:46) [28]

хочешь потерять излишний вес?
не следует есть ночью:), вечером, т.е. после 18.00. Так. А..забыл!.. И утром где-то примерно до 11-12 часов. Грят помогает..

А я только после 18 и ем, до этого некогда. Пока домой доберешься.

А я только после 18 и ем, до этого некогда. Пока домой доберешься.

Не ешь. Бери с собой, хорошо завтракай. Я до 100 кг. так за 2 месяца вес сбросил. Ещё бы десяточку скинуть...
А, вот ещё - в бассейн ходи. Не так напрягает, как бег по утрам, а эффект имеется...

>pasha_golub © (17.01.05 14:56) [29]
>А я только после 18 и ем, до этого некогда. Пока домой доберешься.

При этом:
- еда обильная и калорийная, а сон не крепкий.
- работа сидячая и не физическая
- не курим и не расслабляемся умственно

?

msguns © (17.01.05 15:00) [31]
При этом:
- еда обильная и калорийная, а сон не крепкий.
- работа сидячая и не физическая
- не курим и не расслабляемся умственно
Именно ((((
У меня вес не 100 кг а 88, но и росто то всего 1,8 м
Лишний вес имеется ((

А как это делать правильно?

Литр коньяка, 3 лимона, порезать мелко, посыпать сахаром, курительные трубки, зелёное сукно и "ленинградку" на 18 часов... :о)

Ega23 © (17.01.05 15:21) [34]
Я как то писал, что бросил пить и курить, так что этот совет отпадает :). Правда после встречи Нового Года пью иногда хорошее вино.

>Александр Иванов © (17.01.05 15:03) [33]
>А как это делать правильно?

Единого рецепта нет, конечно. Умственное расслабление - это прежде всего душевный комфорт. Одни его достигают на рыбалке, другие - в постеле с любимой, третьи играя в преф, четвертые, общаясь с друзьями (вполне возможно, что с "коньячком") и т.д. Можно, кстати, прослушать хорошую музыку. Именно прослушать, и имеенно хорошую.
Главное - снимать напряжение и получать от жизни удовольствие.

>by © (17.01.05 15:03) [32]
>У меня вес не 100 кг а 88, но и росто то всего 1,8 м
Лишний вес имеется ((

Многовато, конечно, для такого возраста. Могу, если есть желание, дать совет.

> 120 кг я вешу...

"Хочешь умереть? Спроси у меня, хочу ли я похудеть!" (с) :о)
А у меня вот другая проблема - как НАБРАТЬ вес )))

Диеты или способы борьбы с излишним весом Найти похожие ветки